体内寒气重怎样祛除最好的办法 寒气重的人吃什么食物

　　导读：体内寒气重怎样祛除最好的办法，寒气重的人吃什么食物。有人说体温低是万病之源，其实也是美容的大敌。 身体太寒代谢就差，都是因为气血循环不良造成的。 代谢一差，身体的老废物质就会积存，当然也包括肌肤的黯沈、斑点、粉刺痘子等，一定得想办法把寒气赶出身体!

体内寒气重怎样祛除最好的办法 寒气重的人吃什么食物

　　这时饮食上的好帮手就是姜了。 不但温暖了五脏六腑，让气血循环变好，让美丽肌肤所需的氧气和营养素能传达到皮肤，而让皮肤变得有光泽。

　　姜的姜辣素成分，具有清除自由基及杀菌作用，在靠近表皮的地方最多，所以最好连皮一起食用。 因为我平常直接吃生姜的机会不多，所以在吃生鱼片和豆腐时，特别改用生姜来提味。 因为要是一不留神，粉刺之类的又会跑出来作怪。

　　简单的暖姜饮品

　　暖姜奶茶：在红茶里加入生姜泥，用蜂蜜取代砂糖和牛奶。

　　黑糖姜茶：只要将市售生姜黑糖块溶解于热水就完成了。

　　在药膳教室买到的药补食材

　　枸杞

　　【效用】改善眼睛疲劳充血，增强体力

　　枸杞可以缓和眼睛疲劳与足腰疼痛，具有消除疲劳的效果。 跟黄绿色蔬菜一样含有丰富的beta;胡萝卜素。

　　红枣

　　【效用】治食欲不振、失眠、安神

　　如俗话所说「一天吃三个红枣不会变老」，红枣有防止老化和美容的效果。 丰富的铁、钙、钾等矿物质，可安神改善失眠。

　　白木耳

　　【效用】润肺、滋润肌肤、镇咳

　　含有丰富的植物性胶原蛋白，可以补充身体的水分。 具有抗老化与美容养颜效果，传说连杨贵妃也很爱吃。

　　干燥菊花

　　【效用】清目、解热、安神

　　因为能让眼睛消除疲劳，特别推荐给一整天对着计算机的人。 另外，睡前饮用菊花茶能放松身心，睡得更好。

　　大薏仁

　　【效用】利尿、消水肿

　　具利尿功效，因此可改善水肿，帮助排毒还能滋润肌肤。 也有防止痘子、黑斑和雀斑的抗老化功能。