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莲藕在我们日常中是比较常见的一种食物，莲藕的它有着丰富的营养成分。那女性吃莲藕会有什么好处了，下面小编就给大家介绍下吃女性莲藕的好处。 1、美容养颜  大家都知道莲全身都是宝贝，这其中莲藕就有滋补的功效。女性经常吃莲藕的话，是能够起到很好美容养颜的功效的，莲藕还有可以清热解毒的功效。 如果有女性是经常上火的，那么适当可以多吃一些莲藕来降降体内的火气，莲藕还有祛痘的功效，同时还可以让皮肤变的有光泽。除了这些之外，如果女性皮肤的气色不是还好的话，那平常就可以多吃莲藕片，也是可以让女性皮肤气质变的有弹性的。 2、提高睡眠 莲藕是还多都喜欢的食物，莲藕本身就含有许多丰富营养物质，这些营养物质是对身体有很好的帮助的。有专家分析，吃莲藕是能够提高睡眠，那是因为莲中有安神的物质。如果有晚上失眠的人可以多吃莲藕，这样能帮助你快速进入深度睡眠状态。  3、促进**排出 女性生吃莲藕是可以凉血去淤的作用，莲藕是对女性在经期的时候，经期无法正常排出的的女性是有帮助**排出的效果，还是对女性身体有健康的帮助，可以说莲藕就一种滋阴养血的保健品。 莲藕还对产后**错乱的孕妇有很好的补血效果，同时莲藕还是比较粘性的食物，它能对女性促进乳汁分泌有比较大的帮助。当然莲藕也是一种凉性的食物，所以在给正处于经期的女性是不能多吃的。 4、减肥 对于常常说要减肥又不能控制自己肚子的人来说，莲藕就是一个不错的食物。经常吃莲藕是能够有减肥效果的，这主要是莲藕有大量的粗纤维，这些粗纤维是够有效促进肠胃消化的，同时也是能够排出多余的有毒素和脂肪，就能达到减肥的效果。 |
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