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女性只要一到夏天这个季节，下班后回到家里洗澡就是一项必修课了，因为在洗去一身的汗臭味道，浑身就是变得清爽。不过也会有些女性把洗澡当做一种健康养生的方式，但是洗澡里面也是有着不少的学问呢。因为水温的不同，在洗澡时对人体的养生效果也是不同的。  那么洗澡对于身体到底有着怎样的养生效果呢？
在水温在40摄氏度左右下，是要略微感到有点烫的温度是最适宜的。热水洗澡能够扩张皮肤血管，促进血液循环的，可以增强新陈代谢，对于神经痛、风湿性关节等都有着一定的疗效，还能有很好的消除疲劳的作用。在夏天运动过后，自己大汗淋漓的状态下，最好是要去洗个热水澡的。温水澡是需要在温度35摄氏度左右的，这样的水温是稍微有点热是最佳的。温水是非常适合女性进行泡澡的，温水泡澡是能够起到镇静神经，减轻心血管的负担；对于高血压、失眠、皮肤瘙痒等都有很好的疗效的。根据研究发现，女性经常性的温水泡澡是可以增加食欲的，脸部血色会更加红润光滑。但是请在经期的女性记住，这个时候的你千万不能去温水泡澡呢。
 在水温在只有20摄氏度左右的情况下，坚持冷水洗澡，不仅能够增加白细胞的数量，还能提高自身的免疫力；有着促进血液的稀释的功能，还一定的改善了血液的循环和血液的质量，防止了血栓的形成。
所以说女性平时如何掌握好水温来洗澡，这是需要根据每个人不一样的身体情况去确定的。一定要以自己感觉舒适了的水温为最佳，这样子才会起到养生的效果。
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