|
要看一个女人的性感指数有多高，除了看胸部，还要看腿部，一双腿再细，如果它是O型腿，那么不仅会缩短腿长，还会非常影响视觉效果。可是，有的人并不确定自己是否O型腿，接下来，教大家如何自测O型腿。  1、身体站直，最好是站在全身镜前，双腿自然并拢，查看膝盖是否能自然靠在一起。如果膝盖可以自然靠在一起，那么你就不是O型腿；如果用力后，膝盖还是可以并拢，那么你是轻微O型腿；如果用力也不能完全并拢，那么你属于稍微严重的O型腿。后面两种情况都是需要通过腿部练习来矫正的。
 2、如何判断自己的O型腿严重程度呢，我们可以通过尺子量一下：
双腿自然站直的情况下，膝盖之间距离大约是1厘米，为轻度O型腿
膝盖之间距离大约是1.5厘米，为中度O型腿
膝盖之间距离是2厘米，为重度O型腿
膝盖之间距离是2厘米以上，为极重度O型腿
改善O型腿，不仅可以在视觉上拉长腿，还可以避免关节炎等腿部健康问题。接下来，教大家两个矫正O型腿的方法。
1、常做夹紧动作
 所谓的夹紧动作，就是无论坐着还是站着，都将两个膝盖夹紧，每次最好可以坚持15分钟，每天做3次以上。常做这个动作，不仅可以改善O型腿，还有瘦大腿的作用。
2、调整走路姿势
 部分O型腿的人都可能是走路外八字脚导致的。长期脚尖朝外走，膝盖受到向外的力，长期如此，膝关节自然会往外靠，因此，调整走姿非常重要。平时走路时，脚尖尽量往内，但不要内八字，把脚摆正地走就可以。走路时多注意，矫正外八字脚的习惯，再加上夹紧动作，O型腿慢慢就会有所改善。
|
相关专题：
养生保健
相关资讯
- 膝盖弯曲时疼痛是什么原因？（这五个原因病情严重要置换膝关节）
- 随着年龄的增长人体免疫力下降，骨骼开始退化，关节变得不灵活。有些人会出现膝盖疼痛，严重时会影响正常行走。许多人都经历过膝盖疼痛。患者应引起重视，及时检查治疗，以维持膝关节的正常活动，避免引起身体疾…
- 尿酸高有什么严重后果？这五个危害让你苦不堪言太折磨人
- 正常情况下人体每天摄入的食物中都含有一定量的尿酸，尿酸的正常产生与排泄量成正比，从而保持健康状态。有的人尿酸生成增多排泄减少，容易引起一些不良症状。因此当尿酸过高时，要引起重视，及时治疗尿酸高的情况。…
- 脚后跟疼是痛风的前兆吗 脚部有四个症状警惕是痛风信号
- 核心提示：痛风是一种所有人都非常熟悉的慢性疾…
- 膝盖外侧疼痛的原因有三种
- 随着年龄的增长，身体的各种功能呈现出下降的趋势。对于一些中老年人来说，经历一些疼痛是很普遍的。许多人总是说膝盖外侧疼痛。一般来说，膝盖外侧疼痛的原因有三种。让我们在下面详细分析膝盖外侧疼痛的原因。 1、…
- 中老年人抬腿压腿有什么好处
- 锻炼肯定是有好处的，但前提是不能过量 直接说结论，生命在于运动，锻炼肯定是有好处的，但前提是不能过量。 小马过河，要自己去体验。尝试之后自己的身体最适合哪个，咱自己最清楚。有的运动别人练完神清气爽，我们…
