迎春的3姿势，补肾通气养肾

　　眼看马上就要过大年了，今年的除夕除了巧逢立春外，其实也意味着我们要正式告别寒冬了，那么在这样的时期里我们要做些什么才能够让自己保持健康呢?据小编了解，古代的女性在冬天的时候她们都习惯于跪坐，即：她们会将自己的腿放在后面。

　　可是这样做对我们有什么益处?实际上这样的坐姿，除了可以将我们机体中下焦的气封锁住外，也能够让我们的阳气更好地潜藏在机体之中而不外泄，因此这便是古代女人说的藏。

　　不过立春到了，我们就不用再将机体中的阳气潜藏起来了，俗话说“冬至天阳动，大寒地阳动，立春人阳动”，所以在生活中我们就应该顺应自然，从而随着春天的生发之力，与万物一起不断地向外生长。

　　但是究竟要怎么做才好?实际上大家就可以试一试这些姿势了，因为这样坐后，就能舒展到我们的筋骨，也能疏通到我们的气血，甚至还能调养到我们的心神。

　　001、补肾养肝坐

　　由于我们大腿的内侧是包含有肝肾经，而肝主要藏血，肾的话又主要藏精，所以在平常的时候我们若将两条腿分开往下压，那么就可以拉伸到我们的肾经以及肝经，从而达到补肾养肝的功效。至于具体的方法，那么这就需要我们将双腿打开，然后再将自己的脚尖回勾，并且需要用我们的双手来抓住前面的大拇指了，只是最后需要我们将整个身体缓慢地往下压。

　　不过需要大家注意的是，当我们做这个动作的时候，大家可以不用追求身体靠近大腿的感觉，只有让我们感受到自己的大腿筋有拉伸的效果便可以了，小编建议大家千万不要用惯性，因此我们的经络并不喜欢这样子做，所以自己怎么舒服就怎么来，也只有这样大家才能够达到补益的效果。

　　002、通经排毒坐

　　可能大家也发现了若我们坐的时间久了，那么我们的屁股就会变大，可这也就算了，但最令人头疼的是它竟然会导致我们气血不通，所以大家要怎么解决这个问题呢?其实就可以趁着春天气血外走的时期，多刺激一下自己的骨盆以及小腹了，这样就可以将我们子*、膀胱以及肾脏等不通的气血打通，并且也能够很好地改善妇科疾病的困扰。

　　可是如何做?实际上大家就可以给我们的臀部垫上厚一点垫子，然后将自己的双腿弯曲，让两个脚的脚心相对，用我们的双手去抓住脚尖，而后再将我们的膝盖向外两侧打开。若大家能够贴地的话，那么就尽量让双膝贴地。不过需要注意的是，当我们在做的时候就一定要将自己的腰背挺直，并且也要让双膝有节奏地振动。

　　003、积蓄能量坐

　　其实大家年前应该都会感觉到百感交际，譬如焦虑、烦躁、忙碌以及期待等，实际上我们需要做的是将自己的心安顿好，而最为简单的办法就是盘腿坐，当然大家也可以单腿盘坐，甚至是散盘。可是要怎么做效果才最佳?主要还是将自己放空下来，因为只有我们将心放空下来了，这时候我们才没有时间去消逝，所以不知不觉中身体的元气就会变得满满的。

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