夏季怎样养生，女人可以学习这两招

　　对于无厌于日，历代有不同的注解。有说不要晒太多的太阳，有说不要讨厌长长的白天，有说不要躲避着太阳，其实不管怎么理解，最后落实到行动上应该都是要统一的。

　　理解成不要晒太多的太阳的有道理。大中午不午休一下，谁愿意去大太阳底下去呆着。农民都是躲着这样的时间，等下午4点以后天凉快了再去干活。不是大夏天的非要站到太阳底下去晒太阳，这样的二货晒成中暑不要怨我。

　　理解成不要躲避太阳的也有道理，现如今一到三伏天，基本上各处都是开着空调，冬天没见受寒，夏天受寒的倒是一大堆。

　　这充分说明了一个道理，中医是讲求均衡的，不走极端。狂热的晒太阳或者一味的躲在空调房里都不是打开夏天养生的正确姿势。

　　我的建议是太阳还不是很厉害的时候，可以适当的晒晒太阳。大家可以把头遮起来，晒晒身体就可以了，这样就是帮助身体振奋体内的阳气，然后把体内比较寒气的慢慢发挥出去。所以，很多人晒太阳以后会打喷嚏，流出清水一样的鼻涕，有人还会流眼泪，其实这都是在排出阴寒凝滞的东西。还有人晒太阳会觉得腹内发热，肚子里咕咕响，这都是推动人体气血运行的结果。

如果老是呆在空调的房间里，一点汗都不出的话，反而更容易心烦气乱。为什么？气不得泄，则志多怒。就跟气球一样，内部不断吹气，最后就会爆掉。

　　那么，每天一身汗就一定是好现象吗？汗为心之液，汗流多了对心血也是一种损伤。所以每天一身汗的也要加以调理。

　　道理讲的再多，还是要落实到行动上来。下面具体谈谈一些办法。

　　一、饮食：

　　1.远离寒凉，冰激凌、雪糕、绿豆汤少吃，凉茶更是少喝；

　　2.不可过于辛辣（麻辣烫等），助长火气，尤其是已经有些阴虚火旺的人；

　　3.可以在早餐时适当食用几片醋泡姜，帮助身体生发，把身体毛孔打开，让寒湿有路可出，也可以在上午的时间喝点姜枣茶；

　　4.脾胃尚可的可以自己煮酸梅汤来喝，酸甘化阴，补充津液；

5.龙骨瘦肉汤也可以起滋阴。

　　二、艾灸：

　　1.大艾条的基础灸法依然是傻瓜式灸法的最好选择，不过可适当以大椎、中脘、关元为主要穴位；

　　2.对大人来说，膏肓穴是一个值得重视的一个穴位。古语有病入膏肓之说，至孙思邈时方提出病入膏肓则重灸膏肓，将身体的寒痰瘀滞尽数灸出。可每侧灸足半小时。对于没法自己操作的，则建议灸关元以代替。

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