宝宝夏季养生小常识，妈妈们记住这6点养生小常识

　　家长在夏季一定要重视孩子的日常护理，还要了解夏季儿童一些养生的小常识，这样才能保证夏季孩子能快乐成长的，有关于儿童夏季养生小常识，一定要多和医生沟通，了解到更多的护理细节，这对儿童健康是非常有利的。那么，妈妈们应该了解哪些养生小常识，帮助宝宝们在炎热夏季更好地健康成长呢?

　　1、多喝水

　　夏至过后，气温会变的越来越高，我们人体内的水分会大量流失，那宝宝们出汗多、体能消耗快，更应及时补充水分，避免体内能量缺失，出现精神不佳、大便燥结等。

　　2、清淡多吃蔬果杂食

　　现在是夏季最炎热时期，孩子的饮食都要与清淡不宜肥甘厚味，平常还要多吃杂粮，如宝宝胃口不佳，家长可换以粥、面等，容易入口又有营养的食谱来引起孩子的食欲;少食热性食物，冷饮瓜果当适可而止，不可过食以免损伤脾胃。同时，宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量较大，故夏季孩子的饮食应多样化，保证营养摄入均衡。

　　3、营养均衡，内在调理

　　很多宝宝食欲差、不爱吃饭，常是因为儿童消化功能发育不全在作祟，吃下去的食物没全部消化分解，降低食欲。同时，夏季也是儿童腹泻、便秘等肠道问题的高发季节。不论是哪种原因引起的腹泻，都是肠道菌群不平衡的表现。补充益生菌，可以帮助宝宝促进消化吸收和肠内气体的排出，让宝宝吃饭倍儿香;促进肠道蠕动、增加粪便湿度，帮助改善和缓解便秘。

　　4、生活环境注意通风

　　早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气;中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。天气炎热之时，可适当开空调助眠，但不宜晚上睡觉整夜开空调。空调温度应控制在26℃左右，开的时间不宜太长，冷气不能对着宝宝直吹。

　　5、早睡早起睡午觉

　　现在是夏季炎热时节，孩子的起居养生都要顺着自然界阳盛阴衰的变化，平常还是坚持早睡早起习惯。从夏至过后开始，孩子一定保证睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午孩子适当休息，就能达到很好的养阴效果。

　　6、温水洗澡

　　温水冲澡不仅洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，更可加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，消除疲劳，改善睡眠。对于容易长湿疹、痱子的宝宝，可以用金银花煮水放至温热给宝宝洗澡。

本文《宝宝夏季养生小常识，妈妈们记住这6点养生小常识》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作，禁止任何网站进行转载!