养生专家活不长，因为活得长就不必养生

　　养生专家英年早逝并不是个别现象，相反还较为普遍。如果以平均寿命为标准，养生专家们的平均寿命估计低于普通人群的平均寿命。首先就是传统的所谓养生方法缺乏科学性和有效性。缺乏科学性是指传统养生的绝大多数方法并没有科学依据，只是传统的经验迷信。

　　例如，传统养生对饮食的标准，如夏季保肝护肝的宜用药物，宜用食物，根本就没有任何科学研究的实证依据，找不到任何一篇经得起方法学检验的支持性研究报告，全凭传统经验迷信所谓的以形补形、药食同源、阴阳配伍等等。

　　缺乏有效性指的是所谓的药补食补的方子大多缺乏可以经得起双盲检测的客观疗效。别说养生所谓的药补食补，即使是被誉为“国粹”的中医，迄今为止没有任何一种疗法、配方的疗效经得起双盲检测，只有主观疗效，没有客观疗效。

　　即使是养生所推崇的许多运动和呼吸训练，其有效性也缺乏长期有效性的追踪研究支持。所以，中国的养生界充斥着大量似是而非，语焉不详，自相矛盾，良莠难辩的各种迷信，不能使养生实践者延年益寿也就不奇怪。

　　不仅如此，迷信养生的人群，往往反映了实践者对健康的焦虑，而且坚持养生意味着随时都保持着对健康的焦虑和压力。长期持续的焦虑压力，虽然程度未必强烈，但数年、数十年的持续焦虑压力会促使身体皮质醇过度分泌，引起免疫系统的下降，并最终损害健康。

　　换言之，坚持养生的人群，相比于不养生，或者无所谓养不养生的人群，如果没有对健康有更敏感的焦虑，如患慢性病，或者身体已经指标示警，那么将很难坚持养生。本身就对身体健康更为敏感，再加上长期隐形的免疫系统下降，养生大师短寿也就不奇怪。

　　事实上，长寿人群最大的秘诀其实是两个：基因和运气，而这两个都不是自己能够控制把握的变量。所以不时才有抽烟喝酒健康长寿的例子。

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