豆浆的功效与作用，经常喝豆浆有这三个好处

　　豆浆是我们在生活中比较常见的食物，豆浆主要材料就的黄豆，豆制品除了营养价值高以外，对身体还具有一一低昂调节作用，喜欢豆制品的人不在少数，比较常见的豆腐，也是很多人餐桌必不可少是食物，豆制品可以有效增强人体免疫力，还能够预防骨质疏松，所以很多都对豆制品有所了解吧。那么豆制品对身体健康有哪些好处呢?

　　一、豆制品补钙

　　豆浆当中的含钙量非常高，是所有饮食当中最适合补钙的，它的含钙量只比豆腐低一点，不过黄豆制成豆浆以后比较容易变质，这点人们要注意一下。吃豆制品补钙的时候，还要注意适当补充一些维生素d，这样可以促进人体对钙物质的吸收，钙是人体骨骼的基础，人们生活中多吃一些豆制品是比较有必要的。

　　二、清理血管内壁垃圾

　　豆浆当中的亚油酸以及磷脂酸的含量都是非常高的，这两种物质具有润滑作用。经过食道进入人体血管以后，可以清除人体血管壁上的垃圾，尤其是对于出现在血管内的胆固醇具有较强的清理作用，能防止其出现沉积，有利于血管健康，还能够保护心脏，所以中老年人可以喝一些豆浆，少加一些糖，还能够调节味道，改善人们的食欲。

　　三、预防高血压

　　豆制品可以改善人体的代谢，能够疏通人体的血管，可以防止出现高血压，尤其是豆浆的获取非常方便，人们自己可以在家自备豆浆机，豆浆的保质期不是特别长，一般只有两天左右，冬季的时候会达到三天，豆浆长时间不喝还容易出现杂质，不利于消化吸收，这点人们也需要注意，豆浆时间过长不适合饮用。女性平时可以经常喝一些豆浆，不过要注意豆浆不可以长时间放置，否则很容易出现变质，变质后的豆浆沉淀物质增多，引用后可能造成腹泻，所以豆浆要趁热喝。