补肾的食物有哪些？这5种食物是养肾保健食材

　　在生活中肾脏是比较重要的器官，平时在养护肾脏的过程中应该注意饮食的合理情况，多吃对肾脏健康有利的食物。这样既能够获取营养物质，又能够养护肾脏，一举多得，避免肾脏功能受损而带来负面影响。那么，想要保持肾脏健康状态，可以多吃哪些食物呢?

　　一、山药

　　在促进肾脏健康的过程中，应该选择合适点的食物来获取营养物质，那山药对肾脏有保养作用。山药的饱腹感强，还含有粘液蛋白、淀粉酶、维生素等营养物质，获取之后能够达到促进肾脏健康的目的，这样肾脏功能提高才能有效促进健康。因此，想要保养肾脏的人平时可以适当进食山药，这样才能获取营养物质，达到调养身体的作用。

　　二、枸杞

　　在生活中枸杞是比较常见的中药材，如果有的人出现肾虚这个情况，那在肾虚发展过程中可能会有头晕乏力、四肢酸软、胃口下降的情况。如果可以适当进食枸杞，获取里面的多种营养物质，通常对肾脏功能提高有利，可以达到滋阴补肾的功效，这样肾脏保养合理。因此在调节肾脏的过程中，可以适当进食枸杞获取营养物质，这样才能维持肾脏健康状态。

　　三、冬瓜

　　在生活中瓜是比较常见的食物，里面含有的水分非常多，具有利尿的功效，适当进食之后可以补充足够的水分。肾脏本身是生产尿液、排泄尿液的重要机关，可以将体内垃圾毒素带走减轻其压力。如果适当进食冬瓜获取足够的水分，这时利尿作用明显，毒素排泄顺利，通常可以提高肾脏功能。因此，想要促进肾脏健康的人，平时可以适当进食冬瓜来获取里面多种营养物质。

　　四、生蚝

　　在生活中为了促进肾脏健康，可以适当进食生蚝。生蚝是比较常见的海产品，里面含有人体需要的多种营养物质。如果男性出现了肾脏功能下降的情况，可以适当进食生蚝来获取里面的蛋白质、矿物质、微量元素等，这样肾脏维持健康状态，才能防止健康问题出现。

　　五、黑芝麻

　　在保养身体的过程中应该选择合适的食物来获取营养物质，芝麻的营养价值相对较高。适当进食黑芝麻不仅有抗衰老的作用，还能够获取里面的不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，可以防止动脉硬化。而且本身黑芝麻对肾脏功能提高有帮助，具有滋补肾脏的作用，想要维持肾脏健康状态，可以多进食黑芝麻。