喝茶养生这么泡茶才健康

你喜欢喝茶吗？相信不少额朋友有事没事或者是饭后都会选择喝点茶聊聊天，而我们都知道喝茶对于身体有不少的好处。不过要学会喝茶才会让身体更健康哦，那怎么喝茶才好呢？不妨一起去探索探索吧。

这么喝茶才是最健康的

第一：根据体质喝茶

我们都清楚每个人的体质都是有所不同的，而茶类也是有不少的种类。每种茶都有适应的体质哦，比如说绿茶是属于比较偏凉性的，肠胃不少的人不适合喝，红茶才比较适合肠胃不适的人。再比如说，肥胖体质的朋友可以选择喝点乌龙茶或者是黑茶，这些茶都是具有减脂的效果哦。

第二：不喝浓茶

不少朋友的口味比较重，比较偏爱浓茶。其实浓茶对于神经的刺激比较大，尤其是在睡前的时候喝很容易失眠的，因此建议少喝浓茶。

第三：不喝隔夜茶

网上一直都在说隔夜茶是具有致癌的效果，所以不适合食用。不过小编想说隔夜茶虽然有木有致癌的根据，但茶放置了一夜就有可能会造成污染，因此还是建议不适合食用哦，最好是换新的。

第四：水温

其实每种茶的用水温度都是不同的，比如说绿茶应该用80度左右的水来泡，而红茶则是用100度的水冲泡，这样才可以将茶中的成分浸泡出来。而乌龙茶还有普洱茶等也是需要用100度的沸水冲泡哦。

第五：次数

其实泡茶都是极为有讲究的，尤其是茶叶泡茶的次数。很多人泡茶都是自我感觉没有味道了才会选择换新的。其实红茶或者是绿茶冲泡的次数只有两三次而已，而乌龙茶还有黑茶则是三到五次，一旦冲泡次数过多无益健康哦。

喝茶是不少人的习惯，不过小编想说喝茶也是门学问，学会喝茶才会更加健康哦。那想要健康喝茶的朋友可以试试以上的方法。