春节预防咽喉炎的五个方法

临近春节了不少的朋友都被咽喉炎缠身了，她们可能是因为饮酒过多，可能是因为上火等因素导致了咽喉炎的出现。下面就教教大家怎么在春节期间预防咽喉炎。

第一种：饮食要合理

春节期间很多人的饮食都是不合理的，要么就是各种下酒菜，要么就是各种油炸类的食物，而蔬菜只是简单的一盘而已。其实春节期间要做到饮食合理，少点高脂肪类的荤食，多吃点果蔬哦，这样可以避免干燥还能润养咽喉。

第二种：禁烟戒酒

咽喉炎在春节期间多发就是因为烟酒的因素。要知道烟酒都会刺激到咽喉，会导致咽喉粘膜充血肿胀，从而出现各种咽喉不适哦。所以要保护咽喉就要少抽烟少喝酒哦。

第三种：保护口腔

我们都知道咽喉就是交通要道一样，是食物进入肠胃的通道。因此很容易就会接触到外部的细菌等等，所以要做好保护口腔的工作哦，建议早晚要做好刷牙，饭后要多簌簌口哦。

第四种：少说话

有不少的人春节过后嗓子都哑了，其实这是因为春节期间各种好久不见的朋友聚会聊天，常常整天说个不停。那么当你说话过多时就会导致嗓子出现问题，因此要想要避免咽喉炎就要减少说话，尤其是大声说话。

第五：保证睡觉

春节很多人都会出现熬夜，而熬夜再加上饮食就很容易导致上火，上火就会诱发咽喉异常，因此春节期间也要固定的去睡觉不要总是熬夜哦。

其实咽喉炎的出现都是因为春节期间的不良习惯所造成的，比如说抽烟喝酒或者是熬夜不规律饮食等等，因此想要预防就要远离这些坏习惯，只有这样咽喉才会健康，你们才不会受到疾病的困扰哦。