女人数九寒冬如何养生

你知道吗?随着冬至的过去，数九寒冬就正是到来了，这是冬季最为寒冷的时刻，那应该如何养生呢?其实数九寒冬养生可以从饮食上习惯上还有运动等方面做起哦，今天就简单的去瞧瞧关于女人数九寒冬的养生技巧吧。

第一：暖

现在已经是属于一九的时期，寒冷的天气很容易伤害到阳气，一旦阳气受伤就会导致代谢能力下降，因此要多注意保暖。只要是身体暖和了，那么疾病就不会产生了，因此数九寒冬要多注意天气的变化来增减衣服，同时要多注意脚部还有大脑两个部位的保暖，这是多数人都会忽略的地方。

第二：吃

数九寒冬养生应该怎么吃呢?首先我们要知道寒冷会造成心脑血管病还有手脚冰凉以及皮肤干燥或者是猝死等问题，因此在饮食上要提高身体的免疫力，多补充一些营养来保证身体的健康，因此平时可以适当的吃点果蔬还有羊肉以及鱼肉等等。

第三：动

数九寒冬自然是少不了运动了，然而多数人都要通病，那就是越冷越不想运动。其实寒冷天坚持运动可以让心肺功能变强，还能让免疫力提升，帮你对抗寒冷抵抗呼吸道疾病。因此要多注意锻炼哦，不过要记住不要过早的去运动，尽量不要过多的流汗哦，所以简单的瑜伽或者是慢跑都是好的选择。

数九寒冬想要养生的朋友要牢记以上的三个原则哦，其实很多人都是知道要怎么去养生，但多数人都会犯错，比如说早上五六点就去公园跳舞或者是跑步了，其实冬季锻炼必须要在阳光充足的时刻，这样才能有更好的健身效果，而且五六点天气很冷，很容易生病。所以说养生要牢记以上的原则，绝对可以帮你轻松的度过数九寒冬哦。