经常坐着会导致胸下垂吗 正确的坐姿很重要

很多的上班族由于工作原因，需要长时间的久坐，这对身体是非常不好的，时间长了还容易长胖。不正确的坐姿，甚至还会影响个人的气质。很多人坐着的时候不自觉的喜欢含胸、驼背，虽然这种坐姿比较舒服，但是对身体是有伤害的，还有人说经常坐着还可能会导致胸下垂，这是真的吗？

长时间不正确的坐姿确实可能导致胸下垂，所以平时上班的时候一定要注意坐姿，不然一段时间之后，身材很可能会走样！

常时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠、松弛状态，本身地心引力就在长年累月的影响着胸部的挺拔，再加上不正确的坐姿，导致胸部下垂更加明显，甚至还有人会发现自己的胸部越来越小。

经常坐着要如何防止防止胸下垂？

在工作的时候，要注意坐姿，上半身挺直,胸部要距离桌子边缘10厘米以上。

除了坐姿之外，平时在办公室的时候，可以多做一些简单的上肢运动,如深呼吸、扩胸、甩手、活动手腕等。这些运动不仅有助舒筋活血,还能帮助牵拉乳房及附近的肌肉，可以有效预防胸部下垂，改善胸部松弛。

每天久坐，也要选择合适的内衣，如果长期穿支撑力不好的内衣，也会导致胸部下垂和乳房外扩。

挑选肩带比较宽的内衣，可以把下垂的乳房往上提拉，固定胸部的位置，如果内衣有钢圈，固定效果更好。

晚上睡觉之前，可以坚持对乳房进行按摩，有助于胸部塑形，预防乳房下垂。把胸部从两边往中间推，让后从下面往上面推，绕着乳房按摩。按摩的时候可以倒一些按摩油，增加按摩的效果，等按摩油完全被吸收即可。