女人睡眠不足会造成两种危害

生活中不少女人喜欢熬夜，导致她们时常睡眠不足。注意了，女人睡眠不足的伤害是很大的。为了不让自己的健康受损，平日里必须要保证足够的睡眠。如果睡不着的话，可以多了解一些促进睡眠的方法，帮助自己更快地进入怒睡眠。

睡眠不足的两种常见伤害

第一、让你的皮肤加快老化

女人们大多特别害怕自己的皮肤老化，因为这样子的话，会显得她们很老气。若是睡眠时常不足的话，你的皮肤会加快老化的。因为夜间是皮肤进行自我修复的时间，可是没有好好地休息的话，身体很容易释放会分解皮肤中胶原蛋白的物质。当你的皮肤中的胶原蛋白大量消失了以后，皮肤就无法保持光滑和弹性了。

所以说，睡眠不足对身体的伤害真的很大，想要保持年轻态的话，务必要养成早睡的习惯，让自己每天晚上准时准点地进入睡眠。确保自己每天能够获得八个小时的睡眠，最好是深度睡眠。如果你睡不着的话，要记得做些助眠措施。比如说要关灯睡觉，睡前不玩手机，或者睡前喝一杯加蜜的温牛奶，又或者说听听柔和的音乐，慢慢地酝酿睡意。

第二、让你变愚笨

想必很多人都有这样的感受，那就是没睡好的时候，脑袋会感觉很沉重，记不住东西。时常刚说过的，或者刚做过什么都会忘记。而且不管是工作还是学习，效率都很低下。就好像自己智商降低了许多的那种感觉，脑袋总是转不过弯来。总是这样子的话，健忘的程度会加深的，最后甚至会影响日常的生活和工作。所以说，请女人们务必要保证睡眠，纠正熬夜的坏习惯。