夏季是保健身体的好季节,所以说,女人们要做好保健措施。那么女人夏季保健有什么方法呢?小编觉得这几招有助女人们夏季祛湿,帮助保健身体,建议来了解一下。 女人夏季保健之祛湿方法 1、喝粥 准备好100G的小米,再准备各15G的茯苓和麦冬。之后将茯苓和麦冬洗好,再放入干净的锅中,加入清水开火煎煮。等到汤汁熬好了以后,再将汤汁过滤到盆中备用。然后再将小米放入汤中,并且加入适量的清水一起煮开,等水开了以后,再倒入药汁一起煮上半个小时,等到粥熟了就可以起锅食用了。这款粥中含有祛湿的茯苓,吃了有不错的祛湿效果。 2、多起身活动 夏季天热很的人都比较喜欢待在凉爽的空调房里面,但是这样子就会导致湿冷之气侵入身体内部,致使体内湿气过重。所以说,想要做好夏季祛湿工作的话,请多起身活动。因为久坐会损伤脾脏,然而脾脏是运化水湿的器官,一个人缺乏运动的话,就会造成脾气亏虚,从而导致体内的水湿不化,致使大量水湿滞留。因此,女人们想要祛湿的话,请务必多起身活动,别一直坐着。 3、早点洗澡 夏季天热很多人都习惯晚一点洗澡,这样才不会一洗完汗液又狂流,浸湿衣衫。但是注意了,想要祛湿的话,建议要9点之前洗澡。因为晚上九点的时候,阳气潜伏在体内,体表往往缺少保护,此时人体的防御能力很薄弱。若是在这个时间点洗澡的话,湿气更容易侵入身体里面,从而致使体内寒湿加重。所以说,想要在夏季祛湿的话,要记得晚上要早点洗澡,而且要洗温水,不能洗冷水,不让冷湿之气直接接触皮肤表面,反而更容易入侵身体的。 |
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