女人贫血有哪些症状，警惕五大征兆

你是否老是觉得自己的脸色不好呢?你是否睡醒后还会出现晕眩呢?你是否蹲久了忽然站起有晕乎乎的感觉呢?其实这都是贫血的症状哦，说明你缺血了需要补补了。生活中有不少的人对于贫血的症状并不清楚，因此经常忽略了。那么今天就聊聊贫血的那些事。

女人贫血的症状有哪些

第一，疲劳

其实当你被贫血缠身时就很容易出现疲劳，可能是运动一会就开始缺氧了，可能是爬个楼梯就开始呼吸不畅了。这是因为体内氧气不足导致出现疲劳以及加重了心脏的负担。

第二，起床还有点晕

你是否发现自己在早上起床的时候一直都是头重脚轻，甚至感觉到晕乎乎的。如果说有这种表现，那么这可能是因为贫血了。

第三，脸上不好

其实贫血的朋友最明显的就是脸上的变化了。长期脸色不好的朋友往往就是因为血红蛋白的不足而导致了血液的颜色没有那么的深红，再加上氧气不足堵塞了血液，脸色都会出现苍白的现象。

第四，指甲异常

贫血的朋友哪些还有症状呢?看看指甲就知道了。其实贫血的人指甲薄的厉害，而且很容易断掉。

第五，食欲不好

贫血也会影响到肠胃哦，当你贫血时氧气出现了严重的不足，那么食欲不振或者是腹泻以及便秘等肠胃疾病就会找上门来。

女人贫血多吃三种食物

第一，莲藕

莲藕是日常比较常见的美食了，经常被拿来煲汤喝。其实莲藕也是具有补血的效果哦。它营养素芝多，其中淀粉含量特高，适当的吃点而已补血益气还能助消化哦。

第二，红豆

贫血吃什么好呢?可以适当的来点红豆哦。红豆有着不少的铁元素以及其他营养物质，不但可以帮助女性补血，而且在美容方面也是效果哦，对于爱美的妹子来说简直就是神物了。

第三，红枣

其实九成的人都知道红枣是公认的补血美食了，因为它含有的物质可以促进新细胞的合成，这样就会导致造血功能的增强，有利于增加血红细胞哦。

其实贫血在日常中经常会看下，十个女人起码有三个左右出现贫血，但是自己都不知道。小编提醒要学会以上几种贫血的症状，当出现以上的症状时才能快速的发现自己贫血了，需要好好的去补补了。当然小编也推荐了几种补血的食物，平时可以适当的吃吃。