口服美容保健品需谨慎 食用不当反成砒霜

美容保健品打着由内而外健康养颜的旗帜，被一些号召固本求源的女性们所推崇，然而它就真的 百分百 令人放心吗？其实不然，世界万物都是利弊相存的，即使是口服美容品，使用不当也只会导致灵药变毒药。

Part I：七嘴八舌论口服美容品

Question 1：喝美容保养品真的会像传言说的上瘾还长胖吗？

口服保养品里都是天然成分且是自身存在物质，所以不会上瘾，不少人感觉的“离不开”，或许是因为它口味好等因素。至于长胖只说更是无稽之谈，抛开平时饮食等因素，这些口服胶原蛋白不含糖和脂肪，每瓶的热量，不及一瓶可乐的1/20，适合长期饮用。

Question 2：口服美容品可以替代护肤品的效果吗？

护肤品和口服美容品可以说是分属身体机制内外两派，各司其职、缺一不可。护肤品像“导向飞弹”一样使有效成分有的放矢，但口服胶原却借由血液输送到全身，改善整个内在肤质，这可是简单涂抹难以办到的。二者不可替代，应该相互结合、内外兼修方能达到护肤奇效。

Question 3：口服美容品是不是用到皮肤改善见效后就可以停止了呢？

因为人体处于不停循环的新陈代谢中，没有任何养分能永久停留在体内，达到所谓的一劳永逸。衰老从一个时期开始就会持续下去，只有坚持长期地服用才能维持最好的状态，如果肌肤状态已经被调整健康，可以适当减量。

Part II：口服美容品那些不为人知的陷阱

1. 口服药物疗效虽好却副作用滋生

口服药物如激素阻隔剂、抗生素等对一些特定的皮肤问题如痤疮、干癣等却非常有效。最典型的例子就是口服维A 酸。维A酸是维生素A的一种衍生物，可以抑制皮肤油脂的分泌，避免了油脂堵塞毛孔而形成青春痘。但它效果虽好却不能随心所欲的服用，例如怀孕或有可能怀孕的女性不服用后会造成胎儿畸形，其他人服用也可能有如头痛、脱发、忧郁、腹泻、胆固醇上升等副作用，因此需要谨遵医嘱。

2. 口服荷尔蒙男性应绕道走

口服荷尔蒙，主要是女性荷尔蒙，常用于青春痘治疗和减轻更年期症状，对皮肤的改善很明显。低剂量的**药治疗青春痘既有效又安全；更年期服用动情素则可以减缓皮肤老化，增加弹性纤维和胶原蛋白而改善肌肤。然而口服荷尔蒙也有其局限性，比如男性就不适用；风险在于可能增加心脏病、乳腺癌等疾病的发病率，因此同样需要医生的严格指导。

3. 不要迷信口服胶原蛋白的“神效论”

有些口服美容品胶原蛋白在消化道内会被分解成氨基酸被人体吸收，而不是直接跑到皮肤里去，它可以帮助全身胶原蛋白的合成，只不过对皮肤到底有多大的影响也是因人而异。有关于口服胶原蛋白那些听起来好得不像话的广告往往不是真的，吃胶原蛋白虽然对肌肤有帮助但是无法直接改善皱纹，这一点不管什么价位的胶原蛋白产品都一样，指望口服胶原就可以除皱就像指望喂奶牛吃巧克力就可以生产出巧克力 牛奶 一样不切实际。

4. 口服美容品的功效非肉眼可见

口服美容品除了口服激素类药物、荷尔蒙、胶原蛋白之外，还有其他标榜对肌肤有益的口服保健品如大豆异黄酮、月见草油制剂和维生素类等。这些保健品可以帮助平衡体内荷尔蒙，但和口服胶原蛋白一样，虽然对身体有益，效果却不可能直接作用于皮肤上。他们的意义在于将身体内部机制调理健康了，呈现在皮肤外在的状态自然会比较好一些。

Part III：口服美容品这样使用才有效

1. 选择专业品牌值得信赖

护肤品还能在手上涂抹着试，但口服美容品该怎么判断好坏呢？首先我们建议选择专业的品牌，胶原的正经来源、配比恰当与否、灌装时是否会受热过度失效等决定产品品质的因素都需一个专业品牌团队保证。其次对症下药，了解自己需求再按照功能诉求选择产品。最后不是所有品牌都能得到国际级别的官方认证，拥有这些的产品你可以更信赖。

2. 少食多餐，把握吸收的黄金时间

保健食品虽然只是一种营养补充剂，但服用过多也可能导致中毒。因此不要偷懒一次把一天的剂量吃完，应根据说明，少食多餐才有利于营养元素在身体里的持续吸收。除按建议服用的方法每天喝服用意外，有些产品如口服胶原蛋白选择在睡前喝吸收得会更好。因为夜间是胶原蛋白重组和修复的最佳时段。

3. 健康美肌贵在坚持

内服保健食品来美容，需要长期定量服用，才能把身体和皮肤维持在一个良好的状态。口服美容品并非速效品，需要配合肌肤自然的新陈代谢过程，新细胞从肌底形成，缓慢推至肌肤表层来取代坏死的表皮细胞，数月的等待并不算漫长。

4. 正确服用先后有序

口服美容品以一天不超过五种为限，时机通常以晚餐后或睡前这些身体休息代谢最佳时期，亦有个别例外，比如葡萄籽建议空腹服用。同时服用几种保健食品时，一定要注意服用的先后顺序，最好先到医师那里咨询，确定产品彼此不会相冲或是发生药理协同作用。有些口服产品相互之间有加乘的妙用，例如VC能有效促进胶原蛋白生成。

5. 口服产品形态各异，选择需顺从自己

口服美容品最常见的形态有饮品、药丸、胶囊，如今市面上还出现了所谓包罗万象的“美肌糖果”，如何选择成为新一轮难题。通常比较下来，愈干燥愈好，安定性也较高，液体吸收速度虽然好，安定性则比较需要考虑，糖果酸甜适口，但剂量十分有限。最好的选择应该是顺从自己的习惯，选择最能坚持服用的口服产品才够明智。