月经期间8项注意事情

*经对女性来说是非常重要的，正常的*经都是每个有来一次，如果出现不正常的现象，说明女性的身体出现了问题。比如说有些疾病可以导致*经不正常，特别是要注意的就是*经总是不正常还会影响到女性将来的生育问题。所以女性要了解*经期间注意事项才预防不正常的*经。

有的女性来了*经以后，还会像以前一样吃冷饮，碰凉水等，这种情况往往会造成女性*经的不正常。如果要是怀孕后就不会出现*经，这是属于正常的情况。或者是到了绝*以后，也不会有*经。但是平时要是不来*经，这就需要进行治疗。我们先来看看*经期间注意事项的问题。

1、经期忌生冷食物。因为生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起**量过少。如不注意，长此以往，会发生痛经或*经紊乱。而除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外*、内裤及卫生棉的清洁。

2、*经期间会损失一部分血液，*经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。

3、经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛，**不畅。

4、皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上，应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

5、经期不要捶打腰背。*经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致*经过多。

6、经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣，易使**流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成**逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

7、经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。

8、经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。因为女性*经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

*经期间注意事项女性朋友们都知道了吧，除了以上要注意的问题外，女性在*经期间还要注意饮食的问题，此种情况女性可以多吃一些花生，核桃以及大枣之类的食物，这样能保证血液顺畅，能减少痛经的现象。