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注意保暖、注意饮食、不做运动，女性开始*经来潮之后，就会留意到*经周期的护理工作，而这些也是大家知道的方面。但是，很多女性依旧不能知道*经期自己该如何保健，出现这种情况的原因，是不知道具体的护理细节，而只是知道大方向，于是就很难到位。 饮食是经期非常重要的护理，需要女性认真的对待。经期的饮食护理是有注意事项的，女性可以根据这些方面去做。经期能吃金丝小枣吗？先了解下经期的饮食宜忌。 1.宜吃香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 2.忌食酸辣刺激食品 *经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。 金丝小枣是枣类的一种，具有补血的功效。经期是女性气血虚弱是时期，所以可以补充金丝小枣。这里需要提醒的是，坚持每天做运动的女性，经期也可以做，并不需要停止，不过运动强度需要减弱，不能剧烈。此外，经期做运动有益健康，不能放弃。 |
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