延长绝经期要注意什么

一般我们所说的绝*期也是更年期，这个时候伴随女性几十年的*经就会逐渐的停止。绝*期是比较敏感的时期，在绝*期有很多的注意事项，如果不重视的话，很容易给女性造成很大的影响。那么，延长绝*期要注意什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

1.多穿几层衣服，里面最好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

3.注意饮食，不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

4.坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

5.多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

6.要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

7.处理**干燥。似乎性欲下降与**干燥有关。因为**干燥可以引起*交痛。市面上有**润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种，可以润滑**，解决*交时**干燥的问题。

上面就是对延长绝*期要注意什么的介绍，希望对女性的认识有帮助。绝*期虽然是很容易出现问题的，但也是女性正常的生理时期，在这个时期一定要注意平时的一些注意事项，避免绝*期给女性的健康造成不必要的麻烦，应该女性的健康。

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