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矫正姿势是一件需要很大的耐心与毅力的事情，不妨告诉你身边的家人或友人，请他们注意你的姿势，在不正确的时候给予提醒，渐渐的养成习惯就更容易了！ ※站姿 不难发现很多身材匀称的美女们，姿态其实都很好，不管是站姿还是走路，都落落大方，除了身型上的影响外，也是培养自信的好方法。 NG 不要弯腰驼背，下巴突出，有些人睡过高枕头导致脊椎往前，看起来就像鸵鸟。 很多女生想要营造翘臀感，所以屁股特别用力，这样可是会造成尾椎的压力。 照镜子观察自己肩膀放松是否平行，不要耸肩。 OK 侧面看起来是一直线，没有太多凹凸。 抬头挺胸是第一步。 ※坐姿 错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹，爱穿短裙的女孩们绝对要注意！ NG 翘脚很容易影响到骨盆，女生骨盆歪了会引起身体很多症状。 长期内八字会造成O型腿，腿型自然不雅观。 坐在椅子上很容易两手放松驼背，要注意！ OK 两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。 坐椅子尽量不要坐到底，很容易靠着椅背驼背。 |
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