|
我们常常会惊呼：“为什么他50岁看起来只有30多岁呢？是不是他们有保养秘方？”是的，她们确实是有保养秘方的，而这秘方就是睡前保养，你也赶快来学一学，别让其他人看出你的年龄。各位妹子们想做个白嫩的睡美人吗？养成一下5个好习惯吧。 1、保证自己每天的睡眠时间不能够少于7个小时。睡眠不够的话，身体机能就会变得混乱，甚至还会导致*经不调。 2、晚上睡觉前养成喝牛奶的好习惯，牛奶可是有助于睡眠，具有安神安眠的疗效。不过喝牛奶的时间必须是在睡觉前一小时为宜。 3、睡觉前不要看电视或者是玩电脑之类。会影响到睡眠，并且不会令自己快速的入睡。 4、女人一定要在10点钟左右上床，11点前入睡。因为晚上可是身体各个器官排毒的最佳时机，更好的促进身体的新陈代谢。 5、最最重要的一点，睡前一定要把脸清洁干净，让毛孔自由的呼吸。 |
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 睡前喝牛奶到底好不好？（睡前喝牛奶的注意事项）
- 牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,而且牛奶是人体钙的最佳来源,因为牛奶中的钙磷比例也很合适, 喝牛奶可能不是因为牛奶有助于睡眠,牛奶有助于睡眠,合成的两者可以帮助人们减少焦虑促进睡眠,但实际…
- 外阴瘙痒用什么效果好？这五个处理小细节缓解瘙痒症状
- 外阴瘙痒是妇科疾病的常见症状，很多妇科疾病和外界刺激都会引起外阴瘙痒。瘙痒发作时女性会感到下半身极度瘙痒，坐卧不宁，甚至无法正常生活和工作。尤其是在夜间，外阴瘙痒会加重，严重影响患者的睡眠质量。面对这…
- 气管炎都有哪些症状？这四个症状早点认清及早治疗
- 支气管炎是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性非特异性炎症。如果生活中经常被细菌或病毒感染，支气管功能受损，就有可能导致支气管炎。此外在气温变化和呼吸道小血管痉挛缺血的情况下，也可能导致支气管炎，临床上…
- 卵巢早衰的早衰现象有哪些？（这五个症状提示卵巢早衰要重视）
- 众所周知女性的生理结构比较特殊，在很多方面与男性不同。卵巢是女性非常重要的器官，卵巢早衰也是很多人都会有的问题。卵巢早衰会影响你的外貌和健康，所以一定要积极去医院检查身体，按照医嘱调养好身体，控制病情…
- 气血不足的症状有哪些表现？（这五个症状表现赶紧补起来）
- 气血两虚是中医气虚、血虚的临床表现，一些慢性病和急性病患者，如中风、肿瘤、脑血管疾病等。以及喜欢熬夜的人，还有喜欢吃大鱼大肉的人，喝酒太多，抽烟太多，包括缺乏运动肥胖等，都容易气血不足。气血两虚并非罕…
