经期是女性应该注意的时期,每次经期来临都会使女性浑身乏力、腰酸背疼甚至精力都会受到一定的影响。女性在经期容易冲动,情绪往往会变得糟糕而难以控制,女性在经期应该好好的控制好自己的情绪,让自己的心态变得平和,不能任凭每月来临的例假打破自己比较平稳的生活状态。对于饮食,经期应该有所注意,千万不要吃不利于身体的食物。 尽管任何食物都有自己的营养价值,但并不是所有的食物适用于任何人,甚至适用于任何人的某段特殊时期。所以任何人对待饮食也应该随机应变,不能在不恰当的时刻食用不恰当的食物,这样会给身体带来一定的安全隐患。 女性经期不仅不可以食用冰冷的食物,还有一些偏凉性的食物也是不可以食用的,像冬瓜、黄瓜、茄子、海蟹和西瓜等等;经期还不适于食用一些酸涩的食物,像酸梅等等;此外,在经期还应该避免食用辛热、辛辣的食物,像油炸食品、辣椒和芥末等等。这些食物在经期食用会造成血液不流畅的情况。经期可以多吃一点木耳、花生、大枣和桂圆等等,还有姜汁红糖也是女性经期必备的良药,这些食物可以平衡体内血液循环,促使血液流畅。 但是经期可以食用甲鱼吗?答案是可以但应该少吃,因为甲鱼含有大量的氢化合物和大量的蛋白质,但是蛋白质过量会使人流鼻血,所以经期应该少吃甲鱼。尽管甲鱼是一种蛋白质丰富和具有抗癌作用的宝物,但是也应该适量进食,以便于使它无副作用的发挥它的最大功效。 *经期间的饮食应清淡、易消化和富营养,女性可以在此期间多吃一些高蛋白食品,并且多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。经期千万不要吃生冷辛辣的食物,也不要做过于剧烈的运动。女性应该在特殊时期好好呵护好自己的身体健康,并且用积极饱满的态度对待每一天,毕竟自己才是生活的主人。 |
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