戴胸罩睡觉超12小时患癌几率大？7招防乳癌

今天看到一则健康提醒：戴罩睡觉，每天戴乳罩超过12个小时的女性患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上。真是这样的吗?

一般来说，乳腺癌的致病因素可能有以下几种：

生殖因素

职业女性的工作压力往往较大，生活节奏紧张、晚婚晚育较普遍，母乳喂养的普及率比较低、维持时间短。为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终生不育，要防止多次*产，生孩子后应尽量母乳喂养。

营养饮食结构的改变

青少年时期营养过剩、超重、肥胖，使生理发育、*经初潮提前;有高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素饮食习惯，比如喜欢吃煎炸食品、快餐食品和各种糕点甜食，对粗粮、蔬菜却摄入不足;绝*后由于饮食习惯不当，明显发胖;饮食中长期不合理地增加性激素的摄入;用激素替代疗法人为干预使停经年龄延长;绝*后补充雌激素。上述因素都会大大地增加患乳腺癌的危险性。

精神因素

现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。

环境因素

长期接触各种有害物质，如化学物质、物理辐射;长期吸烟、酗酒等不良生活习惯以及遗传等都是引发乳腺癌的高危因素。

7招养生方法预防乳腺癌

方法一：少喝酒

有研究表明，每天喝两杯酒会将患乳腺癌的几率提高21%。试试用吃葡萄解决你的酒瘾吧，葡萄中所含的白藜芦醇能够降低体内的雌激素含量，从而起到预防乳腺癌的作用。

方法二：多吃蔬菜

低脂的饮食能够大大降低患乳腺癌的几率，多吃蔬菜对我们的乳房健康有很大的好处。在食谱中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘蓝，就是预防乳腺癌的有效方法。这类蔬菜中所含的莱菔硫烷能够抑制体内癌细胞复制。生吃这些蔬菜还能够让预防效果加倍哦!

方法三：定期检查

每一位女性都应该养成定期做身体检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。对于有家族病史的女性，则应该在患病家族成员确诊年龄的基础上提前10年开始进行定期身体检查。

方法四：适度运动