女性更年期的保养

更年期是女性会经历的一个阶段，它也是属于疾病的一种。一般对于女性处在更年期的状态时最主要的进行保养，因为只有保养的适宜才能够不让更年期在身上还有脸上露出迹象。出现疾病的症状时候我们就需要去判断出是否患有此疾病，只有清楚的了解是患有这样的症状时候才能够有针对性的进行处理。

不同的保养方式才是最关键的，因为每位女性的体质还有心理都是不同的，只有多样的方式才能够满足更多的女性需求。不管是什么类型的女性知道是处于更年期的状态都是需要进行保养工作。那么女性更年期的保养有哪些呢？

更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。随着人们平均寿命的延长，女性大约有1/3的时间是在更年期后度过的，因此更年期的保健显得格外重要。

更年期女性的两种保养方法：

一子*修复

现代医学研究发现，子*具有4个功能：(1)*经功能;(2)生育功能;(3)内分泌功能(4)免疫功能。

*经功能：每月一次的*经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。

生育功能：是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。内分泌功能：此功能长期以来被人们所忽略。最新的研究发现，子*除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素如：前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。

免疫功能：子*作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。子*不健全，降低卵巢的血供，同时卵巢失去子*的支撑，血液循环受到严重影响，卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭，对妇女的健康造成不良影响。国外研究发现，子*不健全会提前进入老年期，老年病也会提前出现并且更严重。

二女性更年期的保养之身体保健。

1、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。

2、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品;或者借助花拾间古方浴足进行调理“正气固元方”非常适合更年期女性，可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境，缓解更年期症状。

4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、**器老年萎缩等。

5、要定期进行妇科检查，注意外*部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。

上面介绍到女性更年期是属于一种疾病，当面对处于这样阶段的女性该怎样去保养。保养方式分为子*方面还有身体保健两大方面。只有正确的掌握这两点就可以有效的帮助更年期的女性进行适宜的保养工作。了解这些也是为了更好的预防女性更年期。