月经周期怎么算

*经周期怎么算呢，每个女性朋友都会经历这样的阶段，如果*经每次来的日期都不一样，不是很规律的话，就会很着急，来早了也不好，来晚了也不好，这会给生活带来很多的麻烦，那么*经周期具体是多少天，需要怎么算，那么就让女性朋友们都来关注一下吧。

在推算自己的*经周期之前，建议大家准备一本台历或者表格，记录自己每次来*经的时间日期，和周期长短，记录的越详细越好，如果方便最好把每个月的症状都能记录好，一方面是为了准确的了解自己的生理情况，另一方面如果有什么不舒服或者不正常的现象，也会方便调理自己的身体。

1出血的第1天为*经周期的开始，两次*经第1天的间隔时间称为*经周期，因此*经周期的计算应包括*经来潮的时间。有些女性只计算*经干净的时间，这样就可能认为*经周期缩短了，临床上有的妇女常自诉*经不正常，一个月*经来潮两次。其实仔细算来，月初及月末各来潮1次也是正常的。正常*经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是*经不调。

2末次*经是指距就诊日最近的一次*经，应从出血第1天计算。但需注意，末次*经系指此次*经与通常一样的行经持续时间及量，不要将**不正常出血误认为是*经。此种出血一般量较*经少，时间或短或延长，或失去平时*经来潮的规律。

3*经来潮的持续时间一般为3-7天，出血量在100毫升之内，以第2-3天为最多。***一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子*内膜碎片、宫颈粘液及**上皮细胞。一般女性*经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

4例如，某位女性在12月1号来了*经，经过了前安全期(含行经的约4--6天在内)、排卵期和后安全期，到12月29号又来了*经，则该女性的*经周期是1号--28号，共28天。29号就是下一个*经周期的第一天。

*经周期怎么算大家都学会了吗，需要提醒大家的是，在*经期间需要注意不能贪凉，不要盆浴，不能吃辛辣刺激的食物等等，希望女性朋友们都能调理好自己的*经周期，健康的生活。