经期腹泻 按摩四大穴位谢绝冷饮 经期腹泻原因 肝肾脾代谢失调。女性经期易腹写女性*经期间常会出现大便次数增多、便质软或腹泻的情况,主要与脾、肾、肝三脏腑功能失调有关。中医师表示,*经期间,女性气血往下跑集中于子*,不仅容易引发感冒、头晕等不适症状,气血循环变差也会影响肠胃功能,身体水分无法顺利透过脾、肾和肝的调节而代谢,造成体内湿气蓄积导致腹泻。 若*经前或期间常吃冰品、西瓜、瓜果类等冰冷食物,寒气易凝结子*,也会伤及肠胃功能,导致腹泻和痛经。 此外,中医认为“肝木克脾土”,若压力大、思虑多、情志抑郁、自律神经失调,肝经无法获得疏通,也会连带影响脾经功能,引发经期腹泻的症状。 中医师表示,若要改善经期腹泻的情况,可以健脾利湿的药物调理体质,也能常吃四神汤、四君子汤等药膳,或透过穴位按摩以达保健之效。 缓解经期腹泻 健脾胃4穴位 1、足三里穴 走胃经,可同时改善腹泻和便秘等肠胃不适症状。位于膝盖下缘外侧凹陷处下方3寸。 2、三阴交穴 是脾、肝、肾三条经络交汇的穴位,位于小腿内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,可促进气血循环,缓解经痛和腹泻。 3、公孙穴 走脾经,位于足内侧缘第一跖骨基底部的前下方,可安胎、缓解腹痛腹泻。 4、太白穴 属于健脾要穴,位于足内侧缘,第一跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处,可缓解胃痛、腹涨、腹泻等。 子*内膜异位 按压太冲等穴位利湿 至于部分女性因子*内膜异位症所引发的经期腹泻,中医认为是因气血不循原有通道、体内痰湿所导致的瘀症,药物调理以活血化瘀和利湿为原则,平常则可按摩上述的三阴交穴、太冲穴和公孙穴,改善腹泻的症状。 经期拉肚子护理方法 1、不要熬夜 专家表示,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治*经期拉肚子。因此,女性在*经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。 2、谢绝冷饮 众所周知,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,*经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。 3、多摄入粗纤维的食物 专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。 4、吃应季的蔬果 水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。 5、多吃红枣、桂圆等 专家指出,女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到,红 枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够 用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。 6、每晚泡脚 专家指导,人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖,延缓衰老,同时促进血液循环。 |
上一篇:女人日常补血方法有哪些
下一篇:做腰部运动帮你远离妇科病
相关专题:
女性健康
相关资讯
- 睡眠不好失眠怎么办?这五个方法酣睡到天亮
- 甚至会出现眼睛干涩、头晕、头痛等不良症状。正常人每天需要八小时左右的睡眠。就会导致睡眠质量差,最重要的是掌握一个合理的提高睡眠质量的方法,在快速入睡的时候可以保养身体。那么睡眠不好失眠怎么办? 1、泡脚…
- 更年期失眠怎么办?这五个方法早学会能睡个好觉
- 失眠的主要因素与体内激素分泌有很大关系,激素分泌水平会突然下降,使大脑的神经中枢保持平衡状态,从而引起神经内分泌的暂时调节失控。当神经内分泌调节失控时,会扰乱自主神经系统的功能, 1、适当按摩 如果…
- 内分泌失调怎么调整过来?这五个调节内分泌的方法
- 甚至皮肤状态和月经紊乱更严重,应通过保持良好的精神状态和稳定个人情绪来调节内分泌。内分泌功能障碍会更加明显。内分泌失调的表现也会在情绪稳定后得到改善。 2、保持充足的睡眠 如果女性有内分泌失调,睡眠…
- 养胃吃什么食物最好?这五个食物多吃比吃药更管用
- 逐渐导致胃功能恶化。养胃的方法层出不穷,那么养胃吃什么食物最好?主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、微量元素等。使体内的营养物质保持均匀的状态。红薯能在一定程度上保持血管弹性,所以多吃红薯可以达到养…
- 毛囊炎是怎么引起的?这五个诱因要对症解决很关键
- 所以毛囊炎其实就是头发周围的炎症,但大多数情况下毛囊炎闭合后不会留下疤痕,很可能皮肤的分泌物会逐渐增多,很容易因为湿化问题引发毛囊炎。免疫力低下会导致各种疾病的出现。人的身体抵抗力会降低,对外界细菌和病毒…