经期能吃黑胡椒粉吗

黑胡椒粉是属于调味料的一种，不同的调味品带给我们的营养价值都是不同的。女性在生理期也就是经期的时候食用食物是非常需要注意的，因为食用这些是否可以帮助到她们都是非常关键的。相同的道理如果食用了一些有害的食物对女性健康是有危害性的，因为处在*经期的女性身体是比较虚弱的。

女性平常食用到的食物，那么在特殊的*经期不一定就可以正常去食用，因为在此期间饮食是非常需要注意的关系到身体的营养吸收和健康值。不同的食物性质和属性都是不同的，所以只有了解才会知道。那么经期能吃黑胡椒粉吗？

不能够食用，因为*经期应忌食辣椒之类的刺激性食品。酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激**充血，增加*经量。建议吃富含营养的粥，不要吃寒性的，如绿豆粥等。*经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣食物.可以试试红糖水，红糖性温。

女性经期吃这些食物好

1、菜花、胡萝卜、香蕉

每次*经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。

2、植物油、菠菜、谷物

到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

*经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子*收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

4、火鸡肉、牛肉、山核桃

女性在经前一周都不容易入睡，还会觉得疲惫不堪，体力不支。不过火鸡肉、牛肉、山核桃中色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

5、牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

经期脸上的痘痘增多也是问题之一。牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜中锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。可适当补锌。

在经期这段时间内是不可以去食用黑胡椒粉的，因为黑胡椒粉的主要原料采用的就是黑胡椒。女性在这特殊的时间段时是不能够食用刺激性的食物例如就像胡椒这类的食物，还不可以去食用冰淇淋类的食物，因为它的性质是属于凉性的食物，食用这些食物是会伤害到她们的身体。