世界各地女人的长寿秘密

世界各地女性的长寿秘诀

芬兰：参与“绿色运动”

在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。这样既提高了身体素质，又促进了观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力。

印度：加点辣椒

资料显示，老年性痴呆症在印度的发病率远远低于大多数西方国家，科学家认为，它之所以能防治老年痴呆症，这与辣味咖喱有关。姜黄的主要功效成分，已被印度用于风湿病和女性下腹疼痛的治疗。姜黄素还能抑制乳腺癌的发展。

新西兰：钟情蜂蜜

尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、对胃消化道疾病、喉咙感染和牙龈疾病的治疗作用。

冰岛：多多吃鱼

油鱼中含有的健康成分-欧米伽3多元不饱和脂肪酸，对中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有益。

意大利：缩小代沟

在意大利一个叫山顶的村庄，那里的人们胆固醇水平跟婴儿差不多，很少有人在85岁之前就辞世的。但具有决定性作用的，还是村子不允许老人单独居住。老人们都生活在大家庭中，每天家人都要见面，在一起聊天拉家常。研究表明，广交朋友对健康和长寿很有好处，拥有更多社会活动的人比社会交往少的人更不容易得病。

日本：享受绿茶

绿茶有助于防止心脏病和糖尿病，降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病提供一定的保护。

三大生理优势让女人长寿

1、*经优势许多成年女性都自怨*经给她们的日常生活带来了不便和麻烦，殊不知正是这些讨人嫌的*经使女性更胜男性一筹。

以失血而言，如果健康的男女失去同样比例的血量时，男性就会死亡，而此时此刻的女性仍旧有可能被抢救康复。从医学上讲这是因为女性有*经期失血的锻炼。另外，食物中含铁质过高时，可能使百分之二的男性患上一种遗传的“血色病”，这种疾病能引起患者皮肤颜色的改变，并导致肝病、心力衰竭和糖尿病等。女性则因生理性的周期性失血，摄入的过量的铁质正好补充到新的造血过程中去。故血色病与女性无缘。

2、情绪优势影响人们情绪的物质是血液中的肾上腺素和血清素。

前者能使人血管收缩，血压升高，让人烦躁易于激动;后者却能抑镇情绪，让人心平气和。有研究表明，85%的女性其血清素要高于男性。因而女性比男性更容易缓解紧张情绪，有利于身心健康。

3、免疫优势女性最为得天独厚的优势莫过于免疫优势了。

人类的“免疫调节基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，而男性却只有一条X染色体。正是由于男女染色体的数量区别，便形成了男女免疫功能的差异，因而女性能产生双倍的免疫物质，这又是女性强于男性的又一大优势。

女人需常搓8个部位有助养生抗衰老

1、搓手

双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2、搓额

左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3、搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳