当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

五体质女性月经调养秘笈

发布时间:2019-04-27 19:31 来源:www.roadlady.com 点击:0
五体质女性月经调养秘笈 5种体质女性月经不调该如何调养 1、血运不畅型 经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。 措施:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝

五体质女性*经调养秘笈

五体质女性*经调养秘笈

5种体质女性*经不调该如何调养

1、血运不畅型

**颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,**量多,经期7天或以上。

措施:最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

2、怕冷型

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,*经通常都迟来,经期持续7天以上。

措施:注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

3、压力过大型

经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。

措施:经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、贫血型

**颜色是粉红色或浅红色,**很稀,经期很短。*经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

措施:不工作时少用眼睛,每晚12 点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

5、 虚弱型

一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,**量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。

措施:每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

*经不调的食疗方法

1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致*经后延,*经过少等症

2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的*经过少,*经后延症

3、红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于*经提前、经量多而鲜红者

4、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于*经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于*经延后

6、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证*经不调

7、雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒*经不调。

8、鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

9、陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。适宜于经期过长不净者

女性*经不调的症状表现有

1、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

2、肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事。

3、功能性子*出血:指内外**器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子*异常出血。

4、闭经:这正是女性*经不调的临床表现。指从未来过*经或*经周期已建立后又停止3个周期以上,前者为原发性闭经,后者为继发性闭经。

5、不孕:内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子*内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

6、 妇科疾病:妇科内分泌疾病很常见,子*内膜异位症、*经量不规律、痛经、*经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

7、过度肥胖:“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。

据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

8、绝*后**出血:指*经停止6个月后的出血,常由恶性肿瘤、炎症等引起,这也是女性*经不调的临床表现之一。

女性*经不调需补充5大元素

1、钙,摄入大量的钙有益女性*经周期,减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题,因此,*经周期不稳定者应注意补充钙元素。

其中,酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。

另外,**药中含有抑制钙吸收的成分,如果你长期服用**药,且*经不调的话,可以考虑下是否因为缺钙而引起的*经不调。

2、镁,可以激活体内多种酶,抑制神经兴奋,维持核酸结构的稳定,有效改善*经不调问题。如果缺乏镁元素的话,容易导致人情绪趋于紧张,也会加大经期疼痛问题。

因此,日常要注意补充镁元素调理*经不调。其中,花生、腰果等食物中就富含镁元素。

3、锰,可以改善情绪,防止肿胀,调节*经不调问题,因此,*经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。

4、维生素,维生素B6可降低血液雌激素水平调节*经紊乱问题,而且维生素B6可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题。

因此,*经不调一定要注意补充维生素。

其中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6,*经不调女士可多食用。

5、欧米伽3脂肪酸,有助于缓解经期痉挛等症状,改善经期疼痛的问题,因此*经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。

其中,深海鱼,如三文鱼、金枪鱼,以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸,女生可以多食用,调理*经不调问题。

总结:不少女性对*经不调的症状表现还是不太了解,导致没有及时发现病状及时治疗,影响了身体健康,所以先要了解才能更好的补救,才能真正的摆脱*经不调。

相关专题: 女性健康

相关资讯

维生素e软胶囊的作用及功能主治,这五个功效调节内分泌美容养颜
生育酚不仅能促进性激素的分泌,他们体内的雌性激素分泌量会越来越少,E能够有效增强身体的免疫力降低疾病发生的概率。因为维生素E当中的营养成分可以帮助我们完善自身的免疫系统,  3、抗氧化功能  在生活中维生素…
熬夜党的养生佳品是什么?这五个食物养肝明目增强体质
可怕的是没有及时给身体补充能量。所以为了减少熬夜对大家身体的伤害,平时熬夜的人可以经常补充营养食物。因为枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、氨基酸和多种维生素,  2、苹果  对于经常熬夜的人来说很容易出…
嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?这4个好方法帮你来改善
身边很多人每年冬天都开始有舔嘴唇撕皮肤的习惯。重要的是舔嘴唇不能滋润嘴唇,唇面从口腔皮肤直接暴力撕裂,会导致疼痛加重、出血、伤口感染、反复发作、难以愈合,那么嘴唇干裂脱皮怎么快速恢复?可以缓解嘴唇干裂、脱…
甲状腺肿大的原因,(如何预防和治疗甲状腺的肿大?)
出了问题可能会出现一系列的甲状腺疾病,那么甲状腺肿大的原因?  1、碘缺乏  缺碘是甲状腺肿大常见的原因之一,缺点性甲状腺肿也被称为地方性甲状腺肿,是由于某一地区的饮食中缺乏碘这一微量元素而导致的甲状腺肿…
喝酒前吃什么不容易醉?这五个食物养肾护肝还不易醉
  1、香蕉  香蕉也是喝酒前吃的健康食物。可以通过在饮酒前剥一个香蕉来帮助延缓酒精吸收到血液中。此外香蕉中含有大量的钾,可以防止饮酒引起的电解质失衡。香蕉含有约75%的水分,所以吃香蕉可以帮助你的身体保持…