当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

女性喝水太多也容易导致象腿

发布时间:2019-04-27 18:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
每个女人,都希望有一双美腿。而对于男人们来说,他们通常第一眼看完女人的脸后,第二眼就会去看女人的腿,因此腿对于女性来说就是第二张脸。但是有的女孩子,无论是压腿、做按摩还是减肥,总是没法让腿瘦下来,这是怎么一回事呢? 一、水喝得太多

每个女人,都希望有一双美腿。而对于男人们来说,他们通常第一眼看完女人的脸后,第二眼就会去看女人的腿,因此腿对于女性来说就是第二张脸。但是有的女孩子,无论是压腿、做按摩还是减肥,总是没法让腿瘦下来,这是怎么一回事呢?

一、水喝得太多的水肿

大多数女性都是属于水肿型的腿胖。一到傍晚腿就开始肿胀,明明不累却带有莫名的酸痛感,按压腿肚子还会有白色的印记留下,很难恢复原貌,有这种情况的姐妹们就要注意了!

水肿型的女孩子大多数是因为淋巴液不通畅导致的,可通过按摩的方式促进淋巴液的循环,或者参与适度的运动让腿上多些肌肉进而促进体内循环,就可以较为轻松地改善这一的现状。女性一般推荐散步或远足的运动方式,这可以让肌肉看起来不那么突兀而显得腿型漂亮。另外还可通过用冷水淋浴腿肚子的方式,促进新陈代谢。

二、脂肪过多的肥胖型

腿上最容易囤积脂肪的部位就是腿肚子和膝盖附近。如果你能轻松将这些部位的肉揪起来,或者你在挤压大小腿肚时呈现凹凸不平的橘皮,或是即使爬楼梯用力气也看不到肌肉的线条,那么这就说明你身上的脂肪太多了,进而导致腿部肥胖。

一般脂肪过多主要是因为摄入的热量超标,而腿肚子上的肥肉一般比较松软,也很容易消减掉,因此,适当做一些深蹲运动,或使用体育器械进行力量练习来燃烧脂肪是不错的做法。如果腿部的肥肉已经僵硬了,将其软化是非常重要的,你可以通过洗热水澡或蒸蒸气浴的方式,配合有技巧的按摩将脂肪重新揉软,这样才能进一步通过运动将其消除。

三、运动过多的肌肉型

有一部分女生由于运动强度较大,真实体重比看起来更重,即使不用力也能明显看到腿肚子在膨胀,这一类的女生就是肌肉过多导致的腿部肥胖。

对于这类女生来说,应当尽量避开瞬间爆发性的肌肉训练,改为对肌肉运用较为温和的有氧运动如游泳或者上下举轻重量的哑铃较好。据说在2006年世界小姐的选拔赛上,取得了第二名好成绩的日本女性知花就是这样的一个成功案例,她过去曾因做过运动教练而让体格看起来格外庞大,但用了上面的方法后,她成功减掉了身上多余的肌肉,减重8KG。

怎么样?弄清楚自己属于那种类型的腿部肥胖以后,你是不是也能对症下药地对付那些让你困扰的肥肉了?赶紧行动起来,用苗条身姿迎接夏季短裙的到来吧!

()专稿,未经书面授权请勿转载。
相关专题: 女性健康

相关资讯

吃什么对头发好?这五个食物让你吃出好头发
  在生活中每个女人都想要有个乌黑丽而且特别茂密的头发,大自然中有一些食物对头发的生长是非常有利的,经常食用可以让头发慢慢变得茂密。  1、坚果  经常吃坚果有利于头发的健康,硒元素是维系头皮健康的重要的…
脂肪肝吃什么好?这五个食物能有效降脂
  生活中提到的脂肪肝这种病,相信很多人都不陌生,因为它是近年来的高发之一。据临床统计脂肪肝的患病率高达25%,而且脂肪肝不仅有食欲不好、腹部不适等症状,甚至会出现肝纤维化甚至肝癌。这样一旦发现有脂肪肝,就需…
脂肪肝是怎么回事?(这五个因素催生脂肪肝诞生)
轻度脂肪肝容易持续,会引起肝硬化和肝癌。通常是肝硬化和肝癌引起的严重症状。大部分患者不会发现病变。这些饮食习惯会增加许多疾病的发病率,当脂肪含量超过肝脏的代谢能力时,就会导致脂肪肝。长期这样就会摄入大量…
脂肪肝如何消除?做好这5点脂肪自动消下去
  虽然现在的社会都说经济生活水平逐年上升,但是因为人们的生活和工作压力还是比较大的,所以有些朋友在工作期间难免会喝酒,时间长了会严重影响我们的肝脏,最明显的表现就是患上了脂肪肝。脂肪肝是肝脏脂肪过度堆积…
怎么调节内分泌失调?这五个方法和内分泌失调说再见
  女性内分泌失调是困扰女性朋友的大问题,比如皮肤会变差气色不好,斑点等是内分泌系统出现问题时,这种现象可能是女性内分泌系统紊乱造成的。内分泌失调还可能导致肥胖,导致内分泌出现问题。那么怎么调节内分泌失调…