女人要遵守经期的13大禁忌

女人要遵守经期的13大禁忌

1、忌剧烈运动和重体力劳动

*经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

2、忌贪食生冷

这很容易引起寒气凝滞，导致**过少、甚至痛经。

3、忌吃得太咸

*经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为*经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

4、忌饮咖啡、浓茶

很多女性*经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

5、忌过量饮酒

医学研究表明*经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。

6、忌情绪失控

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致*经不调、痛经。

7、忌活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在*经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起*经过多。

8、忌紧身衣裤

会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成*部充血水肿，甚至发炎。

9、忌游泳和盆浴

*经期子*颈口微微张开，以利于**流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子*内腔导致炎症。

10、忌捶打腰背

*经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子*内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

11、忌贸然拔牙

*经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

12、忌高声唱歌

*经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

13、*生活

经期过*生活难免将病菌带入**，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致**逆流引发子*内膜异位症，有可能造成不孕。