如何把痛经“痛快”解决？

经痛困扰我们身边的无数女性朋友，根据调查结果显示，超过一成的女性朋友正受着这种由子*剧烈收缩所形成的毛病所煎熬。在各样经痛的原因中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我治疗。

什么是痛经：经痛（dysmenorrhea）是一种化学问题。女性的子*内膜，每个月会产生前列腺素（prostaglandins），此化学物质在*经期间，帮助子官肌肉收缩，并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子*肌肉紧缩成痉挛。

痛经的原因有哪些？

“原法性经痛”通常发生在13-25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部分原因不明，但用与排卵或前列腺素过多，造成子*的高度收缩有关。

而所谓的“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子*内膜异位等，所导致的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能涉及其他**器官的毛病，病者应及早找医生诊治，根治本身的问题。

持续痛经

编辑提示您：北京市红十字会普京医院妇科程海灵副主任医师：引发痛经的原因应该不是吃凉食引起的。您的这种情况应该是感染导致的子*内膜炎或是子*内膜异位症等疾病引起的。

由于引发痛经的原因比较复杂，因此建议您到妇科进行检查。在平时的生活中，建议您一要注意经期卫生，二是经期少接触凉的东西包括凉食。

最自然疗法：

有不少方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及**药都可以舒缓子*收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法，下面是一些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到一些改善自己不良生活习惯的方法。

少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

女性如何摆脱“痛经”困扰

不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。

要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。

以下一款香花叶蛋花汤水简单易做，有活血化瘀功效，不妨一试：

材料（二人份量）：鸡蛋两只，姜适量，香花叶适量。

做法：将香花叶和姜加水滚片刻，加入蛋花即可食用。

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