女性饮食生活方法

女性在日常生活中，要注意的事项有很多，女性如果想要拥有一个健康身体，在对饮食、作息、运动上进行合理安排，这样对自身各方面调理才会有很好帮助，女性容易患有的疾病以贫血为主，这样的疾病对女性身体损害较大，那女性饮食生活中，具体该如何进行呢，下面就详细的介绍下。

女性饮食生活方法：

美容师：芦荟

又称 " 自然界的绿色黄金 "，从上个世纪 80 年代开始全球出现了 " 芦荟热 "，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。

百果王：红枣

被誉为 " 铁杆庄稼 "、" 木本粮食 "，又名大枣，与桃、梅、杏、李 ( 或栗 ) 并称 " 五果 "，维生素含量极高，民谚 " 一日吃三枣，一世不显老 "，又称 " 天然维生素丸 "，连续吃红枣的病人，康复速度 3 倍于单纯吃维生素药剂。

灵根：莲藕

根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素 C 和 B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 " 主补中养神，益气力 "，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

益智：桂圆

" 南方桂圆北人参 "，又名龙眼 ( 桂元、元肉 ) ，" 大补气血，力胜参芪 "，" 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 " ( 《本草纲目》 ) ，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产 ( 病 ) 后调补，能抑制子*癌细胞。

小人参：胡萝卜

又称甘笋、" 土人参 "，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低 10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

却老子：枸杞

维生素 C、β - 胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，" 春采枸杞叶，名天精草 ; 夏采花，名长生草 ; 秋采子，名枸杞子 ; 冬采根，名地骨皮 "，民谚 " 君行千里，莫食枸杞 "，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

通过对女性饮食生活方法认识，女性在饮食当中，都是可以多吃以上食物，这些食物对女性身体各方面都有很好帮助，而且长期吃也不会危害到身体，不过对这些食物在制作上，要选择正确方法，这样吃的时候利于身体营养吸收。