经期四类食物绝对不要碰！

经期四类食物绝对不要碰！

经期四类食物绝对不要碰！

1、阳气偏热的食物

可能是受传统的观念影响，很多女性都认为在*经期间应该多吃些温补型的食物，以此来起到滋阴补肾的作用，同时还可以补充丢失的血液。因此很多人在*经期间经常会大量的食用一些红枣、阿胶等食物，以此来达到补血的功效。但专家指出，在*经期间吃温补食物是非常错误的，尤其是一些阳气偏热的食物在*经期间更不能过量的食用。

因为女性在*经期间阴血下泄，阳气偏旺，因此这个时候要是过量的食用阳气偏东西，例如红枣、阿胶等食物在*经期间是不能过量食用的，只能适量食用。

2、凉性食物

女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是*经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致*经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多，最常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等，除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，这些食物都属于寒凉性，对女性而言在经期必须要禁止食用。

不仅如此，一些酸涩性的食物在*经期间也应该禁止食用，还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，这些食物都应该避免在经期内食用，以免导致出现血液不流畅的情况出现。

3、辛辣食物

很多女性朋友在*经期间经常会不注意饮食禁忌，想吃什么就吃是什么，这样的后果就是各种不适以及各种疼痛。专家提醒女性朋友，在*经期间必须要禁止食用一些辛辣的食物，以免损害身体健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，这些调味品都属于辛辣刺激类的食物，在*经期间应该过量的食用。

同时在*经期间，对生冷、刺激的食物都应该注意避免食用，否则的话很有可能会因此而导致痛经、**过多等症状的出现。因此在经期不能吃的食物有哪些这个问题上，刺激性的食物必须要禁止。

4、高盐食物

大部分女性在*经期间都没有什么不适的现象出现，但有的女性却不仅有痛经等情况的出现，同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出，导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致，过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多，尤其是在*经来潮前夕，长期如此不仅会导致水肿的情况出现，同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。

面对经期不能吃的食物有哪些这个问题，以上这些都是日常生活中必须要禁止食用的，同时还应该注意尽量避免食用生食，因为这个时候女性的身体抵抗力非常弱，生食中的细菌很有可能会乘机在女性体内为虎作伥。

*经期间吃什么

*经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女性朋友一定要慎重对待*经期间的食物，不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。