|
*经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重*经期间的全身不适，甚至引起痛经和*经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起*经过多或经期延长。 另外，由于经期子*口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此*经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现*经紊乱。对于有严重痛经及**器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。 |
上一篇：子宫内膜异位症的发病症状
下一篇：预防乳腺癌必吃7种养生水果
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 月经血没排干净的症状
- 核心提示： 作为女性，保持正常的月经周期是非常重要的。因为月经周期是稳定的，所以您会不稳定，这将对女性的身体产生很大的影响，特别是如果不排出月经血，身体会有很大的不适感，并且可能会出现诸如腹痛之类的生…
- 四个方法让女性安全度经期
- 女性每个月都会来月经,这是她们的正常生理现象.不过在经期中,女性的身体会处于比较低迷的状态,此时正是病菌入侵的最佳时期.为了防止女性在经期受到病毒的侵害,相关 保健 工作必须周全. 针对女性经期的保健工作,专家…
- 痛经就是病女性要谨慎
- 女性经期腰痛并不少见,但很多人并不知道这其中的问题,有些还以为这是正常情况.其实痛经并非正常情况,引发它的原因有很多,但有些长期痛经的女性就要注意了,如果不是自身 保健 工作出现问题,那就是有病症在蔓延. 保健…
- 经期四不要您知道多少？
- 经期是女性每个月必须要面对的问题,这是生理上的正常现象.但它给女性带来了不小的麻烦,无论是清洁还是体能上,女性朋友都会受到一定的影响,严重的还会引发妇科疾病.因此,对于经期的 保健 工作必须关注. 针对女性经期…
- 女性经期最忌讳的四件事情
- 特殊的事物就要特殊对待,从女性角度来看,她们是特殊的群体,而且每个月还有特殊的情况.众所周知,这特殊的情况就是经期,在这段时间里,女性是非常需要 保健 的,因为经期的不合理行为可能引发多种疾病. 为此,妇科专家强…
