当前位置:主页 > 养生保健 > 养生保健 > 正文

荷尔蒙失调如何自我调节

发布时间:2019-04-27 12:16 来源:www.roadlady.com 点击:0
荷尔蒙失调如何自我调节 荷尔蒙失调引起月经不调 女性之所以每个月都会有月经来潮,是因为脑中下视丘释放激素,刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素,接着这两种荷尔蒙作用于卵巢,促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素,而释放卵子后

荷尔蒙失调如何自我调节

荷尔蒙失调如何自我调节

荷尔蒙失调引起*经不调

女性之所以每个月都会有*经来潮,是因为脑中下视丘释放激素,刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素,接着这两种荷尔蒙作用于卵巢,促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素,而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于子*内膜,形成*经周期性变化。

由此可知,如果女性荷尔蒙失调,也必将会引起*经不调。

除此之外,女性荷尔蒙失调还可能导致各种妇科疾病,如**炎、宫颈炎、盆腔炎、子*内膜炎、输卯管炎乃至子*肌瘤,不孕症等妇科疾病,甚至还会面临心血管疾并泌尿感染、糖尿并乳炎病等病症的威胁与困扰。

有报告指出,30岁是女性年轻与衰老的转折点。21-22岁是女性荷尔蒙分泌的顶峰时期,之后以每10年15%的速度下降,并逐年减少。30岁左右,女性体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%;50岁时,约40%的功能丧失:60岁时,只有年轻人的1/4左右。那么女性应该如何调养才能使自己的荷尔蒙保持平衡?

如何调节自身荷尔蒙

1、平衡饮食。

多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,还有含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等;避免食用添加剂、防腐剂等含有化学物质的食物;少摄入咖啡因,少饮酒,少吃糖类。

2、注意科学适当的运动。

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌,但是运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响荷尔蒙的分泌,因而出现*经不规则,甚至导致闭经。

3、保持心情愉快。

学会调整自己的情绪,适时排解压力,放松心情,只有让大脑处于正常的精神活动中才能更好的维持正常的荷尔蒙分泌。

相关专题: 女性健康

相关资讯

腰疼女人是什么原因引起的?5个原因要弄清楚及时治疗改善
  现实中很多女性经常感到腰背疼痛,因为腰背部疼痛症状多与疾病有关,会引起明显的疼痛。所以一定要找出腰背部经常疼痛的原因,  1、劳累过度  在日常生活中如果女性经常感到腰背疼痛,此时患者会很容易感到局部…
盆腔炎是什么症状?这五个症状表现需及时治疗
盆腔炎是病原体上行感染盆腔引起的炎症。那么盆腔炎是什么症状?  1、下腹部疼痛  盆腔炎发生时女性身体的不良症状会更加明显,患者的明显症状是持续的腹痛。防止盆腔疼痛加重。如果女性发现自己阴道分泌物异常增…
舌苔发黑是什么原因?这四种原因暗示疾病缠身需警惕
  现在有些人不太注意身体某些部位的一些变化,主要是舌头的丝状乳头增生发黑所致。但中医认为这种苔的患者病程长,那么舌苔发黑是什么原因?  1、感染高热  一般发热超过两个星期的人群容易出现舌苔发黑的情况,…
小肚子下坠疼怎么回事女性?(这五个因素密切相关切勿大意)
  在日常中腹痛通常是由腹部器官的病变引起的,但对于女性的腹痛,都会引起腹痛。不过下腹坠痛的女性也不用有太大的心理负担,女性也易患急性肠炎。因为洗澡可以有效消除疼痛、头晕、腹胀等,所以这种情况引起的腹胀可…
尿频是什么原因导致的?这五个原因引发女性尿频别忽视
生活中正常人每天的排尿次数都在合理的范围内,排尿次数的增减与饮水量成正比。如果饮水量增加,尿液的排泄量也会增加,这是正常的。如果仍然小便较多,需要多次小便而不大量饮水,就需要警惕一些身体疾病了。临床上…