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*经是女性特有的一种生理功能，很多女性对于*经不太清楚，尤其是当*经失血过多的时候，非常担心，那么这种情况下该如何进补？今天小编就为大家分享一下，一起来看吧！ 1.供给含铁丰富的食物。 2.供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白。 3.供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁。 4.纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。 女性贫血吃什么好？适宜食物 ： 1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。 3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。 4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。 5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。 饮食禁忌忌吃生冷性凉之物。 通过小编上面的分享，你对于*经期间吃血过多的症状，如何进补是不是了解了很多？那么在今后的生活当中，如果你出现了*经失血过多的症状，就不妨参考一下小编分享的方法吧！ |
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