缩阴的方法讲解

其实在平时的时候大家都忙于工作，都不注重自己的生活的一些质量，尤其是夫妻在进行*生活的时候，非常的不和谐，有些女性朋友们就想要**，下面我们就一起来了解一下**的方法。

主要方法：

1.“收肛提气”方法

已经出现**松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气.同时如忍大，小便状收缩**，如此反复100次以上.当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实，有力，**松弛就可以不药而愈了.

2.“中断排尿”法

而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了.

3.走路训练法

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子，以“水蛇步”或者说是“梦露”，“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会*部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在*生活中得到满意的体验.

药物疗法：

目前中国市场治疗**松弛的药物众多但大致分为两类：药物**，目前市场上出现一些外用**产品，其原理是将药物放置在**内部，修复弹性纤维，造成**组织的收缩，见效快.另外还有一些口服的**产品，效果比较慢.

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下**的方法，相信大家已经有了一个比较的基本的了解了，但是在平时的生活不到万不得已的情况下，还是不要去进行**，对身体还是有一定的伤害的。