女人肾虚怎样锻炼好呢？

说道肾虚肾亏，基本上都是说男性肾亏肾虚的情况，其实对于女性来说也是常见的病情，这样就需要很好的进行调理，对于女性出现的肾虚的情况，是怎么样进行治疗的呢？小编搜集了一些关于女性治疗肾虚的方法，如果家中女性有患有肾虚的话，一定要及时的治疗哦。

从中医理论上讲：肾主生殖，主要繁育后代;药补不如食补，男女的肾虚都是一个病因我经常给我的病人推荐这样去调理，肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，

容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

中午要保证午休，如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏

红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。

所以相信大家也应该更加的了解了女人出现肾虚这种情况要怎么样进行调理的吧，平时的时候要保持一颗乐观的心态，不要有太多的心理压力，要多注意很好的休息。要进行一些户外的锻炼。要尽量的节制房事，多食用一些补血气的食物。不要让自己感冒发热了。