月经前应该注意什么呢？

很多的朋友在*经期的时候都会感觉到有不同程度的不适，这很可能会和*经前后没有能够及时的调理身体，或者是进行了剧烈运动等等有一定的关系，女性朋友在*经期的时候一定要有所注意，下面小编来介绍在*经前女性朋友都需要注意哪些禁忌才能够有效的预防各种经期不适。

1、经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。

2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

3、有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。

4、可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于经期前与经期的不适有缓解的作用。

5、另外*经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。

6、寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

7、作好记录：要仔细记录*经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现*经不调、妊娠等。

8、避免房事：*经期，子*内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致**器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

女性朋友在*经期的时候身体的免疫能力特别的弱，很容易遭到各种细菌以及病毒的侵袭而出现各种妇科疾病，因此这个时候要特别的注意卫生，并且还应该尽量的不要进行剧烈活动，这样才能够有效的预防妇科疾病以及痛经等情况。