女人瘦身食物有哪些

现在大家的经济条件都好了很多，最起码在衣食住行方面都比以前有了很大的改善。由于吃的比较的营养了，自然身体也都生长发育的很好、很快，但是也出现了很多肥胖的群体。女人们对于身体的要求是很高的吗，不容许自己肥胖，因此很多人都在减肥。那么，有助于女人瘦身食物的食物有哪些呢？对此请看下文的介绍。

1.“瘦”牛排

很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。)

2.咖喱

咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。(咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。)

3.开心果

开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。)

4.咖啡

美国营养学会的专家们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。)

5.燕麦片

英国科学家发现，最简单有效的降胆固醇方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。

女人瘦身食物的食物有哪些？以上给大家介绍的这些食物，女人们减肥的期间可以多食用。想要减肥需要从多个方面做起，不仅需要控制饮食，科学的安排饮食，而且要改掉一些不好的生活习惯。平时尽量作息规律，多参加一些体育锻炼，都是减肥需要做的事情。