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*经主要是女性体内激素的变化引起的子*内膜剥脱出现**，这个时候女性的免疫力低，情绪也变的非常不稳定，如果饮食不注意，或过于劳累，受凉就会引起*经紊乱、痛经、妇科疾病等。*经前也是一个重要时间段，如果*经前喝咖啡，会导致*经推迟，痛经明显，情绪不稳。同时还要注意不要吃一些生冷辛辣的食物，经前做好营养供给，以清淡易消化为主，防止便秘，以减少骨盆充血。 女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，*经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多，虽然咖啡因容易刺激神经和心血管，以致会产生*经疼痛、经期延长和**过多的可能。 另外，专家提示，女性*经期也不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 上述可知*经前尽量避免喝咖啡，可以选择一些温补的食物如红糖、桂圆等，有痛经症状的女性适当选择香蕉、菠萝、豆类等食品是可以有效缓解痛经不适的。经期会流失大量的铁质和钙质，引起经前建议食用红色食物如瘦肉、动物肝、蛋、奶等。经期女性情绪低落，烦躁不安，可选择鱼类、牛奶安抚情绪。 |
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