按摩缓解痛经的方法

痛经是一种比较常见的妇科疾病，这种疾病的病因非常的复杂，并且容易反反复复的发作，治疗起来也非常的棘手，尤其是一些未婚的女性在*经来临前的几天或多或少都会有痛经现象，如果是轻微痛经，可以通过热水袋热敷的方式来缓解，当然痛经还可以通过按摩的方式来改善症状，下面就来介绍一下。

按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用）位置：肚脐至外**器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

斜擦小腹两侧（具有疏肝理气，止痛调经的作用）位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外**器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。点揉子*（刺激子*穴是直接针对女性**器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用）位置：子*穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。

应当注意，如果自己有痛经这种现象，那么在*经来临前后阶段一定要休息好，注意做到劳逸结合，*经来临的时候，千万不要做过于剧烈的活动，另外经期不要喝浓茶，也不要进行x线方面的身体检查，还要注意积极补充营养，比如多吃瘦肉和鱼肉等。