|
对于会痛经的女性来说，每个月最痛苦的就是来*经的这几天了，痛经的时候可能会痛的站不起来，直不起腰，甚至来回翻滚，无论是在地上还是在床上。对于女性来说，痛经是很可怕的存在。但是有些女性却不会痛经。其实痛经的朋友可以试试经期瑜伽，可以有效的减轻痛经。 痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象，它是女性的常见病。瑜伽如何改善经期不调？ 瑜伽可以从人体本身入手，通过改善各个系统和器官的功能，从而改善经期不调的症状。正确的瑜伽练习可以引导体内生命的能量普拉那(prana)到达女性**器官，以恢复正确的生理机能与功用，消除各种经期不调的症状。 实践证明，瑜伽对生理期问题的疗效是多方面的。 在身体上，瑜伽习练可以让神经系统得到放松，帮助重建内分泌系统的平衡，增加对生殖系统各个器官的血液供应(当然也就增加了新鲜的氧气供给);可以促进肝脏有效地净化解毒，强化内脏器官的功能;还可以增强各器官之间的连接和沟通，使得身体各系统的工作更为协调有效。 在情绪上，习练者可以通过瑜伽习练缓解心理紧张、消除压力、改善焦虑。 在精神上，瑜伽还可以使习练者逐渐建立内省的能力，倾听自己身体的声音，并且随顺自己内在的声音做出合理的反应。 看了这些信息，相信大家对于经期瑜伽已经有所了解了。专家认为，经期瑜伽可以有效的减轻女性痛经的痛苦，也可以逐渐调理女性的*经状况，也就是改善*经不调。小小的瑜伽就可以减轻女性的痛苦，是不是很棒呢，大家快学起来！ |
上一篇：为什么奶头很痒
下一篇：月经黑色血到底是怎么回事？
相关专题：
女性健康
相关资讯
- 失眠最快入睡的方法，这五个快速入睡法睡到自然醒
- 现在很多人都很难入睡，有时候躺在床上已经很困了，但是一闭眼就睡不着。所以很多人睡前刷手机，以为看手机就能快速入睡。事实上，事情往往恰恰相反。当我们在看手机的过程中看到一些令人兴奋的图片和新闻，我们会越…
- 如何改善鼻塞与肩酸背痛？通鼻筋膜瑜伽练起来
- 自从天气变得炎热起来后，我们的生活就开始发生一系列的变化了。据悉，生活中很多人出现了一些小毛病，譬如：鼻塞、肩酸背痛等，其实导致这样的原因就是因为到了夏天后，街道上马路边就会成堆成堆出现连绵不断的杨絮…
- 久坐腰疼怎么缓解？这四个动作打工人必备比按摩还舒服
- 对于久坐的人来说，腰椎间盘突出症是一种常见的疾…
- 女人健身一年后的变化
- 很多女性都对健身存在不少的偏见，认为那些举铁的事情都是比较适合男生干的，在健身房里挥汗如雨，练得一身的腱子肉，一点也不美观。其实，健身房里有很多器材，不排除一些器械是男性更加钟爱的，但这并不代表就没有…
- 帮助怀孕的瑜伽动作有哪些 4个瑜伽动作为你助孕
- 核心提示：对于准备怀孕的女性，他们不仅应该认识自己的排卵期，而且还应该进行一些运动以增加怀孕的机率。许多妇女使用瑜伽来改善怀孕。只有通过妇女的较晚条件，她们才能清楚地理解。女人需要更多地了解瑜伽。 如…
