吃什么水果让皮肤好

水果是美女的最爱，也是我们最经常食用的，水果对我们的人体有着补充维生素的作用，有些水果还能促进脂肪的燃烧，可以帮助我们减肥，还有些水果既解渴又能去火，我们是离不开水果的，但是吃什么样的水果呢？我们也许平时只是吃我们自己喜欢吃的水果，其实这是不对的，每种水果里所含的物质不一样，对我们的身体有不一样的作用，我们就一起来看下把。

1、樱桃

樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

2、桔子

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

3、火龙果

营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

4、柚子

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

5、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

看了上面的内容我们发现原来水果有这么强大的功能，看来我们平时不能只吃喜欢吃的水果，而是要多样化，这样可以更加全面的让我们身体吸收到更好的营养，每种水果的作用都不一样我们可以会根据自己的需要有选择的食用水果，但是吃水果之前一定要清洗干净。