女性便秘吃什么比较好？

便秘是我们常常遇到的事情虽然它并没有多严重的危害，但对女生来说便秘可以导致身体的毒素残留在体内从而影响我们的皮肤。便秘会让身体的代谢功能紊乱，出现内分泌失调等症状。所以女性便秘一定要进行治疗，那么便秘吃什么好呢？下面就由小编给大家推荐一些食物。

坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应该常食用

白开水：简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

通过上面的阅读我们已经知道治疗便秘的一些食物，千万不要以为便秘是小病而不进行治疗，当便秘严重时会引发一系列的症状，如轻度毒血症。便秘也会让我们的食欲不振浑身乏力等，所以为了我们的身体健康我们也应该即使去医院进行治疗。