做“舒服”女人竟是这样的一种体验

经期是每个女人正常的生理周期，经期也叫例假，还有很多人称*经为“大姨妈”，*经期间身体会出现一些小问题，比如说痛经、腰酸背痛等，那么经期如何养生呢？

经期也被称为女人的好朋友，但却被很多女性朋友讨厌，原因就在于给大家造成麻烦的同时，还伴随着痛苦。经期也是女性朋友们最为脆弱的时期，在这个特殊的时期里，大家要在学会保护自己的同时也得学会保养。下面来教大家在特殊的几天里如何保养吧。

第一天：小心偏头痛

随着*经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

第二天：治疗**炎

*经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性**炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。

第三天：补充维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

第四天：体重略微下降

此时，你的身体正在努力排除*经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

第五天：美发和护肤

由于这一天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。

第六天：排出体内废料

此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

第七天：喝红葡萄酒

*经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。

女人的经期一般为一周时间，在这特殊的七天里，每个女人都会有一些烦恼，因为这时女人往往会出现经痛，气血不足的现象，随时处在虚弱的负面状态。所以，经期养生对女人来说非常重要。