40岁女性如何保养卵巢呢

女人到了四十岁，就已经步入中年人的行列，中年人对我们来说是个快要步入老年的队伍了，身体各方面的机能都不如年轻的时候了，因为我们的身体是慢慢的老化的，一般成人后，身体达到一个峰值，但是如果说到了四十岁我们的身体已经开始衰老，这时候保养卵巢就显得特别的重要了，那么40岁女性如何保养卵巢呢？

女性从40岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。

食补：食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子*和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。

药补：中医对卵巢早衰有很多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子*癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

40岁女性如何保养卵巢这个问题我们了解了，因为四十岁的女性还应该是美丽的，有气质的，不应该步入到年老体弱的行列，但是如果要好好的保养自己，还应该要了解到底如何的保养才好，不过应该选择正确的方式，这样对我们的保养才有效果。